Pose des Schlangenkönigs Königskobra
Pose des Schlangenkönigs Königskobra, Sanskrit Purna Bhujangasana, auch bekannt unter Königskobra, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Pose des Schlangenkönigs Königskobra ist eine der Variationen von Kobra - Bhujangasana.
Pose des Schlangenkönigs Königskobra - Beschreibung der Asana
Die Pose des Schlangenkönigs, wird auch Königskobra, Purna Bhujangasana oder auch Raja Bhujangasana genannt.
Die Ausgangsposition ist die Bauchlage. Lege die Hände unter die Schultern oder weiter hinter die Schultern. Hebe den Brustkorb, die Schultern und die Füße nach oben. Neige den Kopf zu den Füßen und die Füße zum Kopf.
Wenn die Füße zum Kopf gehen, ist es die Pose des Schlangenkönigs, die Königskobra, eine sehr fortgeschrittene Übung, die besonders die Flexibilität im unteren und oberen Rücken fördert.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Königskobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Pose des Schlangenkönigs Königskobra Video
Hier eine Video Anleitung zu Pose des Schlangenkönigs Königskobra.
Klassifikation von Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Dehnungsrichtung: Pose des Schlangenkönigs Königskobra gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Schlangenkönigs Königskobra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Schlangenkönigs Königskobra
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Pose des Schlangenkönigs Königskobra ist auch bekannt unter Schlangenkönig-Stellung, Schlangenkönig-Haltung, Schlangenkönig-Pose, Schlangenkönigstellung, Schlangenkönighaltung, Schlangenkönigpose, Yoga Schlangenkönig, Schlangenkönig Yoga-Stellung, Schlangenkönig Yoga-Pose, Schlangenkönig Yoga-Haltung, Schlangenkönig Yoga Asana, Schlangenkönig Yoga Übung, Schlangenkönig Position, Schlangenkönig Yoga Position, Schlangenkönig Yoga Figur.
Siehe auch
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