Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration: Unterschied zwischen den Versionen
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Wenn du im [[Drehsitz]] bist kannst du alle [[Chakra]]s von oben nach unten aktivieren. Das kannst du machen, indem du dich dabei auf die verschiedenen [[Chakra-Meditation mit Sanskritsilben der Blütenblätter Bijas und Mantras|Blütenblätter der Chakras]] konzentrierst. Ich werde diese hier auflisten. Es beginnt im [[Ajna Chakra]]. [[Konzentration|Konzentriere]] dich auf die linke Seite der Stirn, [[ham]]. Rechte Seite der Stirn, [[cham]]. Links ham, rechts cham. Dann geht es zum [[Vishudda Chakra]], sechzehn Blütenblätter, von vorne rechts im Uhrzeigersinn bis links vorne, sechzehn Blütenblätter. Du kannst mit deinem Bewusstsein über den Hals kreisen. Spüre also den Hals von vorne bis hinten und von hinten bis vorne links. [[Am]], [[ahm]], [[in]], [[ihm]], [[um]], [[om]], [[rim]], [[riem]], [[ilrim]], [[ilriem]], [[ihm]], [[eim]], [[om]], [[aum]], [[am]], [[aham]]. Dann komme als nächtes zum Anahata Chakra, zwölf Blütenblätter beginnend rechts vorne, und gehe den ganzen Brustkorb entlang mit deinem Bewusstsein bis du links vorne wieder am Brustbein an gekommen bist. Cham, ham, dam, dam, nam, cham, cham, jam, jaham, njam, kam, kam. Dann gehe zum Manipura Chakra. Gehe im Urzeigersinn durch den Bauch vom Nabel bis zur Lendenwirbelsäule und links entlang nach vorne, 10 Blütenblätter. Dam, dam, nam, kam, tam, dam, dam, nam, pam, pam. Swadhisthana Chakra, zweites Chakra, von hier von Schambeingegend nach rechts bis zur Kreuzbeingegend und von Kreuzbeingegend wieder zur Schambeingegend, bzw. Geschlechtsorgane. Bam, bam, mam, jam, ram, lam. | Wenn du im [[Drehsitz]] bist kannst du alle [[Chakra]]s von oben nach unten aktivieren. Das kannst du machen, indem du dich dabei auf die verschiedenen [[Chakra-Meditation mit Sanskritsilben der Blütenblätter Bijas und Mantras|Blütenblätter der Chakras]] konzentrierst. Ich werde diese hier auflisten. Es beginnt im [[Ajna Chakra]]. [[Konzentration|Konzentriere]] dich auf die linke Seite der Stirn, [[ham]]. Rechte Seite der Stirn, [[cham]]. Links ham, rechts cham. Dann geht es zum [[Vishudda Chakra]], sechzehn Blütenblätter, von vorne rechts im Uhrzeigersinn bis links vorne, sechzehn Blütenblätter. Du kannst mit deinem Bewusstsein über den Hals kreisen. Spüre also den Hals von vorne bis hinten und von hinten bis vorne links. [[Am]], [[ahm]], [[in]], [[ihm]], [[um]], [[om]], [[rim]], [[riem]], [[ilrim]], [[ilriem]], [[ihm]], [[eim]], [[om]], [[aum]], [[am]], [[aham]]. Dann komme als nächtes zum [[Anahata Chakra]], zwölf Blütenblätter beginnend rechts vorne, und gehe den ganzen Brustkorb entlang mit deinem Bewusstsein bis du links vorne wieder am Brustbein an gekommen bist. [[Cham]], [[ham]], [[dam]], [[dam]], [[nam]], [[cham]], [[cham]], [[jam]], [[jaham]], [[njam]], [[kam]], [[kam]]. Dann gehe zum [[Manipura Chakra]]. Gehe im Urzeigersinn durch den Bauch vom Nabel bis zur Lendenwirbelsäule und links entlang nach vorne, 10 Blütenblätter. [[Dam]], [[dam]], [[nam]], [[kam]], [[tam]], [[dam]], [[dam]], [[nam]], [[pam]], [[pam]]. [[Swadhisthana Chakra]], zweites Chakra, von hier von Schambeingegend nach rechts bis zur Kreuzbeingegend und von Kreuzbeingegend wieder zur Schambeingegend, bzw. Geschlechtsorgane. [[Bam]], [[bam]], [[mam]], [[jam]], [[ram]], [[lam]]. [[Muladhara Chakra]], vier Blütenblätter, vorne rechts, hinten rechts, hinten links, vorne links. [[Wam]], [[cham]], [[cham]], [[sam]]. Gut und wenn du magst gehst du noch einmal von oben nach unten beginnend im Ajna Chakra und ich zeige dann jeweils Chakra gehst. Ham, cham, am, aam, im, iim, um, om, rim, riem, ilrin, ilriem, iem, aim, om, aum, am, aham, cham, kam, gam, gam, cham, cham, jam, jaham, jam, kam, dam, daham, nam, kam, tam, dam, nam, pam, pam, bam, bam, mam, jam, ram, lam, wam, cham, cham, sam. Zum Abschluss ziehe das Prana durch die Wirbelsäule nach oben durch die sieben Chakras, lam, wam, ram, jam, ham, om. Und gehe zum [[Sahasrara Chakra]] und spüre die [[Energie]] nach oben aus strahlen. | ||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration, Sanskrit Bija Chakra Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration - Beschreibung der Asana
Wenn du im Drehsitz bist kannst du alle Chakras von oben nach unten aktivieren. Das kannst du machen, indem du dich dabei auf die verschiedenen Blütenblätter der Chakras konzentrierst. Ich werde diese hier auflisten. Es beginnt im Ajna Chakra. Konzentriere dich auf die linke Seite der Stirn, ham. Rechte Seite der Stirn, cham. Links ham, rechts cham. Dann geht es zum Vishudda Chakra, sechzehn Blütenblätter, von vorne rechts im Uhrzeigersinn bis links vorne, sechzehn Blütenblätter. Du kannst mit deinem Bewusstsein über den Hals kreisen. Spüre also den Hals von vorne bis hinten und von hinten bis vorne links. Am, ahm, in, ihm, um, om, rim, riem, ilrim, ilriem, ihm, eim, om, aum, am, aham. Dann komme als nächtes zum Anahata Chakra, zwölf Blütenblätter beginnend rechts vorne, und gehe den ganzen Brustkorb entlang mit deinem Bewusstsein bis du links vorne wieder am Brustbein an gekommen bist. Cham, ham, dam, dam, nam, cham, cham, jam, jaham, njam, kam, kam. Dann gehe zum Manipura Chakra. Gehe im Urzeigersinn durch den Bauch vom Nabel bis zur Lendenwirbelsäule und links entlang nach vorne, 10 Blütenblätter. Dam, dam, nam, kam, tam, dam, dam, nam, pam, pam. Swadhisthana Chakra, zweites Chakra, von hier von Schambeingegend nach rechts bis zur Kreuzbeingegend und von Kreuzbeingegend wieder zur Schambeingegend, bzw. Geschlechtsorgane. Bam, bam, mam, jam, ram, lam. Muladhara Chakra, vier Blütenblätter, vorne rechts, hinten rechts, hinten links, vorne links. Wam, cham, cham, sam. Gut und wenn du magst gehst du noch einmal von oben nach unten beginnend im Ajna Chakra und ich zeige dann jeweils Chakra gehst. Ham, cham, am, aam, im, iim, um, om, rim, riem, ilrin, ilriem, iem, aim, om, aum, am, aham, cham, kam, gam, gam, cham, cham, jam, jaham, jam, kam, dam, daham, nam, kam, tam, dam, nam, pam, pam, bam, bam, mam, jam, ram, lam, wam, cham, cham, sam. Zum Abschluss ziehe das Prana durch die Wirbelsäule nach oben durch die sieben Chakras, lam, wam, ram, jam, ham, om. Und gehe zum Sahasrara Chakra und spüre die Energie nach oben aus strahlen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration.
Klassifikation von Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
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- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
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- Kniende Drehsitzstellung
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