Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem

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Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem ist eine Spielart von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem

Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem - Beschreibung der Asana

Fortgeschrittene üben den Drehsitz, Ardha/Purna Matsyendrasana, auch mit vollständiger Yoga Atmung. Die vollständige Yogaatmung bedeutet, dass du sehr tief einatmest und dann sehr tief ausatmest. Idealerweise ist der vollständige Yogaatem mit Bauch und Brust. Natürlich im Drehsitz ist die Ausdehnungsfähigkeit der Lungen etwas beschränkt. Aber gerade indem du auch im Drehsitz dich bemühst wirklich vollständig ein zu atmen werden auch die Rippen etwas gedehnt. Du atmest auch in die Flanken und du atmest auch in die Lenden. Und so ist es auch vom Standpunkt der Kultivierung der Lungen und der Entwicklung der Vitalkapazität gut auch im Drehsitz mindestens einige Male vollständig ein- und auszuatmen, also den vollständigen Yogaatem im Drehsitz zu üben.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem.

Klassifikation von Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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