Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen''', Sanskrit [[Hasta Janu Pashchimottanasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen''', Sanskrit [[Hasta Janu Pashchimottanasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen.png|thumb|Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen]]
[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen.jpg|thumb|Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen]]
== Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen Video==
== Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen Video==
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen.
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==Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen - Beschreibung der Asana==
Dies ist eine sanfte Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashimottanasana]. Ausgangslage ist der [[Langsitz]], die [[Beine]] sind ausgestreckt. Und dann gibst Du die [[Hände]] langsam etwas weiter nach vorne und gibst dann die [[Hände]] unter die [[Kniekehlen]], hältst dabei den unteren [[Rücken]] aufrecht und schickst die [[Lendenwirbelsäule]] etwas nach vorne. Falls das immer noch zu viel Zug im unteren Rücken ist, kannst Du auch die [[Knie]] leicht beugen, diese Vorwärtsbeuge mit Händen unter der Kniekehle ist eine einfache [[Möglichkeit]], die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] zu machen, wenn Du entweder noch nicht so [[flexibel]] bist oder eine sensible Kreuz- oder Lendenregion hast.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Vorwärtsbeuge]] mit Händen unter den Kniekehlen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/fastenseminare Fastenseminare Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen, Sanskrit Hasta Janu Pashchimottanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen

Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen.

Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen - Beschreibung der Asana

Dies ist eine sanfte Variation von Pashimottanasana. Ausgangslage ist der Langsitz, die Beine sind ausgestreckt. Und dann gibst Du die Hände langsam etwas weiter nach vorne und gibst dann die Hände unter die Kniekehlen, hältst dabei den unteren Rücken aufrecht und schickst die Lendenwirbelsäule etwas nach vorne. Falls das immer noch zu viel Zug im unteren Rücken ist, kannst Du auch die Knie leicht beugen, diese Vorwärtsbeuge mit Händen unter der Kniekehle ist eine einfache Möglichkeit, die Vorwärtsbeuge zu machen, wenn Du entweder noch nicht so flexibel bist oder eine sensible Kreuz- oder Lendenregion hast.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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