Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge

Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge, Sanskrit Bahir Kumbhaka Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge ist eine Variation von Kobra - Bhujangasana.

Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge

Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge - Beschreibung der Asana

Die Kobra, Bhujangasana, ist zwar durchaus eine anstrengende Stellung, aber wenn es dir gelingt, die Kobra eine Weile zu halten, kannst du auch Bahir Kumbhaka integrieren. Nach dem tiefen Einatmen atme vollständig aus und nach dem Ausatmen halte die Luft an. Wenn du willst, kannst du das auch mit Uddiyana Bandha oder Agni Sara verbinden. Atme ein und atme wieder aus. Und gerade in der kurzen Phase des Luftanhaltens mit leeren Lungen ziehe die Energie nach oben zum Anahata- und Ajna Chakra.

Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge

• Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana

• Drehende Kobra
• Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
• Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
• Drehende Kobra-Stellung
• Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
• Freie Kobra
• Ganze Kobra
• Genüssliche Kobra
• Halbe Kobra
• Halbe Kobra
• Kapalabhati in der Kobra
• Haltung der Kobra
• Haltung der Sphinx
• Kobra im Lotos
• Pose des Schlangenkönigs Königskobra
• Kapalabhati in der Kobra
• Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
• Hochschauender Hund
• Kobra bei Rückenbeschwerden
• Kobra mit Agnisara
• Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
• Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
• Kobra mit Ashwini Mudra
• Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
• Kobra mit Bauchatmung
• Kobra mit Bhastrika Atem
• Kobra mit Bhramari
• Kobra mit Chinmudra
• Schelmische Kobra
• Kobra mit großer Khechari Mudra
• Volle Kobrastellung
• Kobra mit Kevala Kumbhaka
• Kobra mit kleiner Khechari Mudra
• Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
• Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Sushumna
• Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
• Kobra mit kreisförmigem Atem
• Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
• Kobra mit Mula Bandha
• Kobra mit Murccha Pranayama
• Kobra mit Nabel am Boden
• Kobra mit Shambhavi Mudra
• Kobra mit Shitali Pranayama
• Kobra mit Sitkari Pranayama
• Kobra mit Sukha Pranayama
• Kobra mit Tratak
• Kobra mit Uddiyana Bandha
• Kobra mit Ujjayi Atem
• Kobra mit vollständigem Yoga Atem
• Kobra mit vorderer Nabho Mudra
• In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
• Yoga Königskobra
• Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
• Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
• Kobra Yoga-Pose mit Händen hinter dem Kopf
• Kobra Yoga -Position mit Armen neben dem Körper
• Kobra Yogastellung mit Armen vorne
• Kobra, Asana aus der Bauchlage
• Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
• Kobrahaltung auf zwei Händen
• Kobrastellung mit Händen über dem Boden
• Königskobra
• Königskobra mit Fersen an den Ohren
• Königskobra mit Finger auf dem Boden
• Königskobra mit flachen Handflächen
• Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
• Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
• Königs-Taube - Rajakapotasana
• Kobra mit Blick nach vorne
• Kobra mit Decke unter dem Bauch
• Kobra mit geradem Nacken
• Kobra mit gestreckten Armen
• Kobra mit Händen an den Knien
• Kobra-Pose mit Fersen auseinander
• Kobra -Position mit geschlossenen Füßen
• Kobra-Stellung mit Fersen zusammen
• Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
• Kobra zur Stärkung der Latissimus Muskeln
• Kobrahaltung mit entspanntem Gesäß
• Kobrastellung mit aufgestellten Füßen
• Kobrastellung mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
• Lotus-Kobra
• Lotos Sphinx
• Lotus-Kobra
• Plavini in der Kobra
• Pose der Kobra
• Pose der Sphinx
• Robbe
• Schlangenstellung
• Seitkobra
• Sphinx
• Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
• Sphinx Yoga-Haltung mit Blick nach vorne
• Stellung der Kobra
• Stellung der Sphinx
• Kleiner Seehund
• Ungestützte Kobra-Haltung
• Verdrehte Kobra
• Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
• Volle Kobra
• Vollständige Kobrahaltung
• Yoga Sphinx

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare

14.07.2024 - 19.07.2024 Selbstvertrauen und Stärke entwickeln mit Shanmug

Wie viel Zeit, Energie und Chancen vergeuden wir, nur weil wir uns selbst beschränken! Shanmug führt dich in diesem Seminar dank seiner immensen Erfahrung als Yogalehrer und praktizierender Psychothe…

Shanmug

14.07.2024 - 19.07.2024 Erwecke den inneren Lehrer

Erwecke und nutze Buddhi, deine höhere Intelligenz – dein zuverlässigster innerer Lehrer. Du lernst, das Leben aus der Makro-Perspektive wahrzunehmen, die Dinge zu sehen und zu fühlen, wie sie wirkli…

Chitra Sukhu

Ausbildungen

• Klangmassage Ausbildung
• Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
• Klangtherapie Ausbildung