Drehsitz mit Bhramari

Drehsitz mit Bhramari, Sanskrit Bhramari Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Bhramari ist eine Spielart von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Bhramari

Drehsitz mit Bhramari - Beschreibung der Asana

Der Drehsitz gehört zu den meditativeren Yogastellungen, die du längere Zeit halten kannst. Und dabei kannst du auch verschiedene Pranayamas und Mudras integrieren z. B. Bhramari. Bhramari ist die Yogabiene. Beim Einatmen erzeugst du einen Schnarchklang, und beim Ausatmen einen Summklang. Svatmarama sagt in der Hathayogapradipika, dass Bhramari zu Freude und Herzöffnung führt. Und so kannst du, wenn du Bhramari im Drehsitz übst, dich besonders auf das Herzchakra konzentrieren. Das „M“ ist dabei nicht nur der Klang für das Anahata Chakra, sondern auch für Ajna und Sahasrara Chakra. Manchmal wenn du Bhramari im Drehsitz übst, spürst du besonders stark Ajna Chakra oder Sahasrara Chakra. Wenn du also Bhramari im Drehsitz probierst, spüre zunächst dein Herz, und spüre Freude, und danach bei den weiteren Runden, spüre, wie die Energie im Ajna Chakra pulsiert und im Sahasrara Chakra pulsiert.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit Bhramari Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Drehsitz mit Bhramari.

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Klassifikation von Drehsitz mit Bhramari

• Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den Drehstellungen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

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