Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra, Sanskrit Pashchimottanasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra.
Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra - Beschreibung der Asana
In der Vorwärtsbeuge atme ein paar Mal tief ein und aus. Mache es dir bequem. Dann atme vollständig aus. Gib mit leeren Lungen den Bauch vor und zurück, wieder und wieder – Agni Sara. Das aktiviert Agni, die Feuerenergie und damit das Bauchchakra. Danach atme wieder tief ein. Atme nochmals aus. Übe wieder Agni Sara. Gib Bauch vor und zurück. Spüre das Feuer im Bauch warm werden. Das ist auch Manifestation von Manipura-Chakra. Dann atme wieder ein und atme wieder vollständig aus. Gib mit leeren Lungen den Bauch vor und zurück. Spüre Feuer im Bauch und spüre die Lendenwirbelsäule. Danach atme tief ein und aus, vielleicht mit dem Ujjayi-Atem, dem sanft hörbaren Kehllaut, der Wärme und Entschlusskraft erzeugt. Alles, was mit Manipura-Chakra zu tun hat, welches das Chakra von Mut, Willenskraft, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen ist. Du kannst dir auch die Wirbelsäule vorstellen oder spüren. Du kannst dir ein Feuer in der Lendenwirbelsäule vorstellen. Und du kannst einatmen zur Lendenwirbelsäule (Manipura) und ausatmen über die Wirbelsäule zum Kopf. Einatmen von unten zum Manipura-Chakra, ausatmen über die Wirbelsäule zum Scheitel. Du kannst dir auch einen Widder vorstellen oder auch ein Feuer. Oder du kannst das Bija Mantra spüren im Manipura-Chakra, ram, ram, ram. Du kannst so ein paar Momente oder länger verweilen. Die Konzentration im Manipura-Chakra halten oder du kannst nach einer Weile die Energie zum Scheitel hochströmen lassen und so die Vorwärtsbeuge abschließen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhisthana Chakra, Manipura Chakra .
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
- Muschel
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand
- Stellung der Zange
- Schnürsenkel Yoga Asana
- Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden
- Verdrehte Zange
- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
- Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen
- Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit gestreckten Füßen
- Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Vorbeuge im Sitz über ein Bein
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 1
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 2
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge auf Kniebänkchen
- Vorwärtsbeuge mit Gurt um die Füße
- Vorwärtsbeuge im Sitzen über beide Beine
- Vorwärtsbeuge in Bein-hinter-Kopfstellung
- Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
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- Vorwärtsbeuge mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
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- Vorwärtsbeuge mit Bhastrika Atem
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- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
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- Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
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- Vorwärtsbeuge zur Kapha Beruhigung
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