Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden: Unterschied zwischen den Versionen
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Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bist, gibt es verschiedene Variationen. Die Drehende Kobra hilft, die [[Zwischenwirbelgelenke]] [[flexibel]] zu machen und auch die [[Rippen]] etwas flexibler gegeneinander zu halten. Du schaust z. B. nach [[links]] und spürst dabei die [[Dehnung]] in der [[Wirbelsäule]]. Dann schaust du nach [[rechts]] und drehst dabei auch den [[Rumpf]]. Du schaust nicht nur mit dem [[Kopf]] | Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bist, gibt es verschiedene Variationen. Die Drehende Kobra hilft, die [[Zwischenwirbelgelenke]] [[flexibel]] zu machen und auch die [[Rippen]] etwas flexibler gegeneinander zu halten. Du schaust z. B. nach [[links]] und spürst dabei die [[Dehnung]] in der [[Wirbelsäule]]. Dann schaust du nach [[rechts]] und drehst dabei auch den [[Rumpf]]. Du schaust nicht nur mit dem [[Kopf]], sondern drehst auch den Rumpf und diese [[Drehung]] ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippenflexibilität, aber vor allem für die Zwischenwirbelgelenke. Die drehende Kobra hilft auch die Rückenflexibilität zu entwickeln und zu kultivieren. Wenn du also weiter in die rückbeugende Flexibilität gehen willst, führe in die Kobra auch immer die drehende Kobra mit ein. | ||
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Version vom 10. September 2022, 11:33 Uhr
Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden, Sanskrit Tiryaka Bhur Hasta Bhujangasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden ist eine Spielart von Kobra - Bhujangasana.
Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden - Beschreibung der Asana
Wenn du in der Kobra bist, gibt es verschiedene Variationen. Die Drehende Kobra hilft, die Zwischenwirbelgelenke flexibel zu machen und auch die Rippen etwas flexibler gegeneinander zu halten. Du schaust z. B. nach links und spürst dabei die Dehnung in der Wirbelsäule. Dann schaust du nach rechts und drehst dabei auch den Rumpf. Du schaust nicht nur mit dem Kopf, sondern drehst auch den Rumpf und diese Drehung ist eine gute Flexibilitätsübung für die Rippenflexibilität, aber vor allem für die Zwischenwirbelgelenke. Die drehende Kobra hilft auch die Rückenflexibilität zu entwickeln und zu kultivieren. Wenn du also weiter in die rückbeugende Flexibilität gehen willst, führe in die Kobra auch immer die drehende Kobra mit ein.
Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden.
Klassifikation von Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Dehnungsrichtung: Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
- Halbe Kobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
- Haltung der Sphinx
- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
- Hochschauender Hund
- Kobra bei Rückenbeschwerden
- Kobra mit Agnisara
- Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kobra mit Ashwini Mudra
- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
- Kobra mit Bhramari
- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
- Kobra mit Kevala Kumbhaka
- Kobra mit kleiner Khechari Mudra
- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kobra mit kreisförmigem Atem
- Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
- Kobra mit Mula Bandha
- Kobra mit Murccha Pranayama
- Kobra mit Nabel am Boden
- Kobra mit Shambhavi Mudra
- Kobra mit Shitali Pranayama
- Kobra mit Sitkari Pranayama
- Kobra mit Sukha Pranayama
- Kobra mit Tratak
- Kobra mit Uddiyana Bandha
- Kobra mit Ujjayi Atem
- Kobra mit vollständigem Yoga Atem
- Kobra mit vorderer Nabho Mudra
- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
- Yoga Königskobra
- Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
- Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
- Kobra Yoga-Pose mit Händen hinter dem Kopf
- Kobra Yoga -Position mit Armen neben dem Körper
- Kobra Yogastellung mit Armen vorne
- Kobra, Asana aus der Bauchlage
- Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
- Kobrahaltung auf zwei Händen
- Kobrastellung mit Händen über dem Boden
- Königskobra
- Königskobra mit Fersen an den Ohren
- Königskobra mit Finger auf dem Boden
- Königskobra mit flachen Handflächen
- Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
- Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
- Königs-Taube - Rajakapotasana
- Kobra mit Blick nach vorne
- Kobra mit Decke unter dem Bauch
- Kobra mit geradem Nacken
- Kobra mit gestreckten Armen
- Kobra mit Händen an den Knien
- Kobra-Pose mit Fersen auseinander
- Kobra -Position mit geschlossenen Füßen
- Kobra-Stellung mit Fersen zusammen
- Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
- Kobra zur Stärkung der Latissimus Muskeln
- Kobrahaltung mit entspanntem Gesäß
- Kobrastellung mit aufgestellten Füßen
- Kobrastellung mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Lotus-Kobra
- Lotos Sphinx
- Lotus-Kobra
- Plavini in der Kobra
- Pose der Kobra
- Pose der Sphinx
- Robbe
- Schlangenstellung
- Seitkobra
- Sphinx
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Sphinx Yoga-Haltung mit Blick nach vorne
- Stellung der Kobra
- Stellung der Sphinx
- Kleiner Seehund
- Ungestützte Kobra-Haltung
- Verdrehte Kobra
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Volle Kobra
- Vollständige Kobrahaltung
- Yoga Sphinx
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