Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem

Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem, Sanskrit Ujjayi Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem

Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem.

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Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem - Beschreibung der Asana

Die Vorwärtsbeuge mit Ujjayi-Atem ist eine machtvolle Weise, um das Feuer in dir zu erhöhen und um Vata und Kapha in Pashchimottanasana zu reduzieren. Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge, Pashchimottanasa. Wenn du in der Vorwärtsbeuge bist, dann atme so tief ein und aus, wie du kannst, und erzeuge dabei den hörbaren Ujjayi-Atem.

Dieser Ujjayi-Atem in der Vorwärtsbeuge hilft dir, den Atem sehr langsam und sehr tief machen zu können und auch die Energiewirkung ausbauen kannst. Gerade wenn du die gesamte Energieaura erweitern willst, hilft dieser Ujjayi-Atem. Er kann auch helfen, wenn du Agni erhöhen willst. Und er hilft auch, wenn du Kapha- und Vata-Dosha entgegenwirken willst.

Der Ujjayi-Atem heißt ja auch „Siegreicher Atem“. Wann immer du in einem Asana Ujjayi übst, stärkst du so die aktive Willenskraft, das Selbstbewusstsein und auch Mut und innere Stärke. Ujjayi Atem in der Vorwärtsbeuge kann also die Energiewirkung von Pashchimottanasana erheblich erhöhen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem

• Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem gehört zu den Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten, Mittelstufe
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas

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