Pose des Rades: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pose des Rades.
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==Pose des Rades - Beschreibung der Asana==
Pose des [[Rad|Rades]] wird auch [[Chakrasana]] genannt. Die [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] Pose des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rades] ist eine der Gegenstellungen zu [[Schulterstand]] und [[Pflug]]. Sie gehört auch zu den [[Rückbeugen]]. Die [[Pose]] des Rades kannst du z.B. nach dem [[Pflug Ausführung|Pflug]] oder nach der [[Brücke]], [[Sethu Bandhasana]] üben oder auch nach den normalen [[Rückbeugen-Zyklus|Rückbeugen]], wie [[Kobra]], [[Heuschrecke]] und [[Bogen]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana_Variationen|Asana]] zu gelangen:
#Pose des Rades kann die [[Rückenlage-Stellung|Rückenlage]] als Ausgangsstellung haben.
#Von hier aus [[Beugen|beugst]] du die [[Knie]] und gibst die [[Hände]] neben den [[Ohren]] auf den Boden. Wenn du lange [[Haare]] hast musst du [[aufpassen]], dass [[keine]] Haare unter deinen [[Handgelenk|Händen]] sind.
#Von hier aus [[Streckung|streckst]] du dann die [[Arme]] aus.
====Pose des Rades - Variationen====
Es gibst verschiedene [[Variation|Variationen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Pose] des Rades:
*Das [[Rad (Symbol)|Rad]] gibt es mit gestreckten [[Beindehnung|Beinen]],
*mit gebeugten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ Beinen].
*Es gibt das [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_K%C3%B6rper%C3%BCbungen Rad], wo du mit den [[Füße|Füßen]] immer [[Nähe|näher]] zu den Händen gehst.
*Es gibt das Rad, wo du ein Bein [[Heben|hebst]] und wieder [[Senken|senkst]] und viele weitere [[Asana Variation|Variationen]].
====Pose des Rades - Energetische Wirkung====
Was ist die tiefere, [[Symbolik|symbolische]] Bedeutung von [[Yoga_Stile|Pose]] des Rades? [[Rad_Variationen|Pose des Rades]] steht auch dafür, dass du dir [[bewusst]] bist, dass das [[Leben]] wie ein [[Rad des Lebens|Rad]] ist, das sich dreht. Mal kommt [[Glück]], mal kommt [[Unglück]]. Mal ist es [[schön]], mal ist es weniger schön. Mal ist es [[entspannt]], mal ist es [[anstrengend]]. Mal kommt [[Sommer]], mal kommt [[Winter]]. [[Lebensrad|Leben]] geht vorbei und [[Entwicklung|entwickelt]] sich. Aber so wie im Rad in der [[Mitte]] die Radnabe [[ruhig]] ist, so ist die [[Tiefe|tiefe]] Mitte deines [[Wesen|Wesens]] ruhig.
In der [[Innenschau|Tiefe]] deines [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_stille.html Wesens] ist [[Stille]].
Da bist du [[Eins sein|eins]] mit dem [[Göttliche Gegenwart|Göttlichen]]. Egal wie sich das [[Rad des Lebens]] drehen mag, du ruhst in der [[Innere Mitte|Mitte]] und in dieser [[Innere Einkehr|inneren]] Mitte kannst du immer wieder neue [[Kraft]] [[In_der_Ruhe_liegt_die_Kraft|schöpfen]].
Alle [[Rad_Variationen|Variationen]] und weitere Informationen von Pose des [[Rad|Rades]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Pose des Rades ==
==Klassifikation von Pose des Rades ==
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* Dehnungsrichtung: Pose des Rades gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Pose des Rades gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Rades gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Rades gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].


==Andere Bezeichnungen für Pose des Rades ==
==Andere Bezeichnungen für Pose des Rades ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:08 Uhr

Pose des Rades, Sanskrit Chakrasana, auch bezeichnet als Rad, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Pose des Rades ist eine Spielart von Rad - Chakrasana.

Pose des Rades
Pose des Rades 2.jpg
Pose des Rades 3.jpg
Pose des Rades 4.jpg

Pose des Rades Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pose des Rades.

Pose des Rades - Beschreibung der Asana

Pose des Rades wird auch Chakrasana genannt. Die Yoga Pose des Rades ist eine der Gegenstellungen zu Schulterstand und Pflug. Sie gehört auch zu den Rückbeugen. Die Pose des Rades kannst du z.B. nach dem Pflug oder nach der Brücke, Sethu Bandhasana üben oder auch nach den normalen Rückbeugen, wie Kobra, Heuschrecke und Bogen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Pose des Rades kann die Rückenlage als Ausgangsstellung haben.
  2. Von hier aus beugst du die Knie und gibst die Hände neben den Ohren auf den Boden. Wenn du lange Haare hast musst du aufpassen, dass keine Haare unter deinen Händen sind.
  3. Von hier aus streckst du dann die Arme aus.

Pose des Rades - Variationen

Es gibst verschiedene Variationen der Pose des Rades:

Pose des Rades - Energetische Wirkung

Was ist die tiefere, symbolische Bedeutung von Pose des Rades? Pose des Rades steht auch dafür, dass du dir bewusst bist, dass das Leben wie ein Rad ist, das sich dreht. Mal kommt Glück, mal kommt Unglück. Mal ist es schön, mal ist es weniger schön. Mal ist es entspannt, mal ist es anstrengend. Mal kommt Sommer, mal kommt Winter. Leben geht vorbei und entwickelt sich. Aber so wie im Rad in der Mitte die Radnabe ruhig ist, so ist die tiefe Mitte deines Wesens ruhig.

In der Tiefe deines Wesens ist Stille. 

Da bist du eins mit dem Göttlichen. Egal wie sich das Rad des Lebens drehen mag, du ruhst in der Mitte und in dieser inneren Mitte kannst du immer wieder neue Kraft schöpfen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Rades findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose des Rades

Andere Bezeichnungen für Pose des Rades

Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Pose des Rades wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Rad-Stellung, Rad-Haltung, Rad-Pose, Radstellung, Radhaltung, Radpose, Yoga Rad, Rad Yoga-Stellung, Rad Yoga-Pose, Rad Yoga-Haltung, Rad Yoga Asana, Rad Yoga Übung, Rad Position, Rad Yoga Position, Rad Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana

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