Drehsitz mit Bhramari: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Drehsitz gehört zu den meditativeren [[Asana|Yogastellungen]], die du längere Zeit halten kannst. Und dabei kannst du auch verschiedene [[Pranayama]]s und [[Mudra]]s integrieren z. B. [[Bhramari]]. Bhramari ist die Yogabiene. Beim Einatmen erzeugst du einen Schnarchklang, und beim Ausatmen einen Summklang. Svatmarama sagt in der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hathayogapradipika], dass Bhramari zu [[Freude]] und [[Herzöffnung]] führt. Und so kannst du, wenn du Bhramari im Drehsitz übst, dich besonders auf das [[Herzchakra]] konzentrieren. Das „M“ ist dabei nicht nur der Klang für das [[Anahata Chakra]], sondern auch für [[Ajna Chakra|Ajna]] und [[Sahasrara Chakra]]. Manchmal wenn du Bhramari im Drehsitz übst, spürst du besonders stark Ajna Chakra oder Sahasrara Chakra. Wenn du also Bhramari im Drehsitz probierst, spüre zunächst dein [[Herz]], und spüre Freude, und danach bei den weiteren Runden, spüre, wie die [[Energie]] im Ajna Chakra pulsiert und im Sahasrara Chakra pulsiert. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit Bhramari, Sanskrit Bhramari Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Bhramari ist eine Spielart von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bhramari - Beschreibung der Asana
Der Drehsitz gehört zu den meditativeren Yogastellungen, die du längere Zeit halten kannst. Und dabei kannst du auch verschiedene Pranayamas und Mudras integrieren z. B. Bhramari. Bhramari ist die Yogabiene. Beim Einatmen erzeugst du einen Schnarchklang, und beim Ausatmen einen Summklang. Svatmarama sagt in der Hathayogapradipika, dass Bhramari zu Freude und Herzöffnung führt. Und so kannst du, wenn du Bhramari im Drehsitz übst, dich besonders auf das Herzchakra konzentrieren. Das „M“ ist dabei nicht nur der Klang für das Anahata Chakra, sondern auch für Ajna und Sahasrara Chakra. Manchmal wenn du Bhramari im Drehsitz übst, spürst du besonders stark Ajna Chakra oder Sahasrara Chakra. Wenn du also Bhramari im Drehsitz probierst, spüre zunächst dein Herz, und spüre Freude, und danach bei den weiteren Runden, spüre, wie die Energie im Ajna Chakra pulsiert und im Sahasrara Chakra pulsiert.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Bhramari Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Drehsitz mit Bhramari.
Klassifikation von Drehsitz mit Bhramari
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bhramari gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
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