Pose der Zange
Aus Yogawiki
Pose der Zange, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Pose der Zange ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
==Pose der Zange - Erklärung der Asana
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Pose der Zange Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pose der Zange.
Klassifikation von Pose der Zange
- Dehnungsrichtung: Pose der Zange gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose der Zange gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Ausdauer.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose der Zange
Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Pose der Zange wird manchmal auch genannt Zange-Stellung, Zange-Haltung, Zange-Pose, Zangestellung, Zangehaltung, Zangepose, Yoga Zange, Zange Yoga-Stellung, Zange Yoga-Pose, Zange Yoga-Haltung, Zange Yoga Asana, Zange Yoga Übung, Zange Position, Zange Yoga Position, Zange Yoga Figur.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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