Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha, Sanskrit Uddiyana Bandha Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha.
Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha ist eine wunderschöne Variation von Paschimottanasana für eine tiefe Wirkung, um das Prana nach oben zu bringen. Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge, und in der Vorwärtsbeuge atmest du aus und hältst dann den Bauch drinnen. Du hältst die Luft ein paar Sekunden mit leeren Lungen an, um danach den Bauch wieder nach vorne zu geben und einzuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu Uddhiyana Bandha.
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft, die Energie durch die Wirbelsäule zum Ajna-Chakra zu bringen. Gerade wenn die Energie schon in der Sushumna ist, kannst du durch Uddhiyana Bandha die Energie machtvoll nach oben bringen. Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft auch, eine bessere Massagewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für Fortgeschrittene ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine schöne Variation, um die Energiewirkung zu verstärken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, .
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
- Muschel
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand
- Stellung der Zange
- Schnürsenkel Yoga Asana
- Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden
- Verdrehte Zange
- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
- Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen
- Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit gestreckten Füßen
- Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Vorbeuge im Sitz über ein Bein
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 1
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 2
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge auf Kniebänkchen
- Vorwärtsbeuge mit Gurt um die Füße
- Vorwärtsbeuge im Sitzen über beide Beine
- Vorwärtsbeuge in Bein-hinter-Kopfstellung
- Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Vorwärtsbeuge mit Ashwini Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
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- Vorwärtsbeuge mit Bhastrika Atem
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- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkanten
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra
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- Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
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