Vorwärtsbeuge mit Chinmudra: Unterschied zwischen den Versionen

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Diese Vorwärtsbeuge mit Chinmudra eignet sich auch um sie mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Kumbhaka Kumbhaka] zu kombinieren, also nach dem Einatmen die Luft anhalten, dabei die [[Zungenspitze]] nach hinten geben, kleines Khechari setzen, Mula Bandha setzen, das heißt die [[Beckenbodenmuskeln]] anspannen und so die [[Konzentration]] ganz zum Ajna Chakra zu bringen.


 
Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Chinmudra ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Chinmudra ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Chinmudra, Sanskrit Chinmudra Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Vorwärtsbeuge mit Chinmudra ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Chinmudra

Vorwärtsbeuge mit Chinmudra Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Vorwärtsbeuge mit Chinmudra.

Die Vorwärtsbeuge kann unter anderem das Ajna Chakra aktivieren. Um das Ajna Chakra zu aktivieren gilt auch Chinmudra als hervorragend geeignet. Du kannst Chinmudra in der Vorwärtsbeuge mal ausprobieren. Du gibst dabei die Handkanten auf die Zehen. Du streckst die Finger aus und lässt Daumen und Zeigefinger sich berühren. Dabei konzentrierst du dich auf das Ajna Chakra zum Beispiel auch indem du Shambhavi Mudra übst. Bei Shambhavi Mudra schaust du zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Diese Vorwärtsbeuge mit Chinmudra eignet sich auch um sie mit Kumbhaka zu kombinieren, also nach dem Einatmen die Luft anhalten, dabei die Zungenspitze nach hinten geben, kleines Khechari setzen, Mula Bandha setzen, das heißt die Beckenbodenmuskeln anspannen und so die Konzentration ganz zum Ajna Chakra zu bringen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Chinmudra

Siehe auch

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