Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
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== Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra - Beschreibung der Asana== | |||
Wenn Du den [[Drehsitz]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha Matsyendrasana], hältst, kannst Du verschiedene [https://blog.yoga-vidya.de/yogastunde-mit-langem-halten-mudras-konzentrationstechniken-und-langem-pranayama/ Konzentrationstechniken] üben und gerade, wenn Du den Drehsitz länger hältst, ist es gut, Dich zum Schluss auf [[Sahasrara Chakra]] zu konzentrieren. Wenn Du willst, kannst Du jetzt einfach zu einem Drehsitz Deiner Wahl kommen. Achte dabei darauf, dass die [[Wirbelsäule]] aufgerichtet ist und der [[Scheitel]] nach oben zum Himmel strebt. [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:L%25C3%25A4cheln&sa=U&ved=2ahUKEwjWs6LF-qL6AhXOgf0HHaDkAM4QFnoECAgQAg&usg=AOvVaw3dBYK_OmA9K4IrGiJ6g8Kh Lächle] dabei, schaue leicht nach links und schließe dann die [[Augen]]. Normalerweise würdest Du Dich jetzt zuerst auf den [[Bauch]] konzentrieren, [[Agni]] und [[Sonne]] aktivieren, dann beim Einatmen zur untersten Wirbelsäule, ausatmend über die Wirbelsäule zum Scheitel und danach konzentrierst Du Dich auf Sahasrara Chakra. Sahasrara Chakra ist das Scheitel Chakra, Du kannst Dir vorstellen, dass oberhalb des Scheitels ein Licht ist, sei es, dass von oben Licht in Dich hineinströmt, sei es, dass Du Licht nach oben ausstrahlst. Du kannst auch die [[Zungenspitze]] an das [[Gaumen]]dach geben, Du kannst nach oben lächeln, Du kannst ein [[Mantra]] wiederholen oder auch ein Gebet. Konzentriere Dich vielleicht noch ein paar Atemzüge lang auf das Sahasrara Chakra und spüre so diese wunderbare Öffnung nach oben. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr
Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra - Beschreibung der Asana
Wenn Du den Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, hältst, kannst Du verschiedene Konzentrationstechniken üben und gerade, wenn Du den Drehsitz länger hältst, ist es gut, Dich zum Schluss auf Sahasrara Chakra zu konzentrieren. Wenn Du willst, kannst Du jetzt einfach zu einem Drehsitz Deiner Wahl kommen. Achte dabei darauf, dass die Wirbelsäule aufgerichtet ist und der Scheitel nach oben zum Himmel strebt. Lächle dabei, schaue leicht nach links und schließe dann die Augen. Normalerweise würdest Du Dich jetzt zuerst auf den Bauch konzentrieren, Agni und Sonne aktivieren, dann beim Einatmen zur untersten Wirbelsäule, ausatmend über die Wirbelsäule zum Scheitel und danach konzentrierst Du Dich auf Sahasrara Chakra. Sahasrara Chakra ist das Scheitel Chakra, Du kannst Dir vorstellen, dass oberhalb des Scheitels ein Licht ist, sei es, dass von oben Licht in Dich hineinströmt, sei es, dass Du Licht nach oben ausstrahlst. Du kannst auch die Zungenspitze an das Gaumendach geben, Du kannst nach oben lächeln, Du kannst ein Mantra wiederholen oder auch ein Gebet. Konzentriere Dich vielleicht noch ein paar Atemzüge lang auf das Sahasrara Chakra und spüre so diese wunderbare Öffnung nach oben.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra.
Klassifikation von Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
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- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
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- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
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- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
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Massage Ausbildung Seminare
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