Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha.
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==Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha==
Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Uddhiyana Bandha ist eine wunderschöne [[Variation]] von Paschimottanasana für eine tiefe Wirkung, um das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] nach oben zu bringen. Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge, und in der Vorwärtsbeuge [[Atmen|atmest]] du aus und hältst dann den [[Bauch]] drinnen. Du hältst die [[Luft]] ein paar Sekunden mit leeren [[Lungen]] an, um danach den Bauch wieder nach vorne zu geben und einzuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu [[Uddhiyana Bandha]].
Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft, die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] durch die Wirbelsäule zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna-Chakra] zu bringen. Gerade wenn die Energie schon in der [[Sushumna]] ist, kannst du durch Uddhiyana [[Bandha]] die Energie machtvoll nach oben bringen. Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha [[Helfen|hilf]]t auch, eine bessere Massagewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für [[Fortgeschrittene]] ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine [[schöne]] Variation, um die Energiewirkung zu verstärken.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Vorwärtsbeuge]] mit Uddiyana Bandha findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/senioren Senioren Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha, Sanskrit Uddiyana Bandha Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha

Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha.

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Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha

Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha ist eine wunderschöne Variation von Paschimottanasana für eine tiefe Wirkung, um das Prana nach oben zu bringen. Ausgangsposition ist die Vorwärtsbeuge, und in der Vorwärtsbeuge atmest du aus und hältst dann den Bauch drinnen. Du hältst die Luft ein paar Sekunden mit leeren Lungen an, um danach den Bauch wieder nach vorne zu geben und einzuatmen. Eventuell atmest du einmal dazwischen und kommst dann wieder zu Uddhiyana Bandha.

Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft, die Energie durch die Wirbelsäule zum Ajna-Chakra zu bringen. Gerade wenn die Energie schon in der Sushumna ist, kannst du durch Uddhiyana Bandha die Energie machtvoll nach oben bringen. Die Vorwärtsbeuge mit Uddhiyana Bandha hilft auch, eine bessere Massagewirkung für die Bauchorgane zu haben. Gerade für Fortgeschrittene ist Uddhiyana Bandha in der Vorwärtsbeuge eine schöne Variation, um die Energiewirkung zu verstärken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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