Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge: Unterschied zwischen den Versionen

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== Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana==
== Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana==
Manchmal ist es schön vor der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.htmlVorwärtsbeuge] den [[Rücken]] zu [[Massage|massieren]] und aufzuwärmen. So kannst Du aus der Rückenentspannungslage die [[Knie]] [[beugen]], mit den [[Hände]]n um die Knie fassen und einige male mit den Rücken vor und zurück [[rollen]], so dass die [[Wirbelsäule]] und die Rückenmuskeln [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ massiert] werden. Nach einigen Wiederholungen kannst Du dich aufsetzen und befindest dich in der Vorwärtsbeuge.
Manchmal ist es schön vor der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html Vorwärtsbeuge] den [[Rücken]] zu [[Massage|massieren]] und aufzuwärmen. So kannst Du aus der Rückenentspannungslage die [[Knie]] [[beugen]], mit den [[Hände]]n um die Knie fassen und einige male mit den Rücken vor und zurück [[rollen]], so dass die [[Wirbelsäule]] und die Rückenmuskeln [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ massiert] werden. Nach einigen Wiederholungen kannst Du dich aufsetzen und befindest dich in der Vorwärtsbeuge.


== Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge Video==
== Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge Video==

Version vom 17. August 2022, 13:12 Uhr

Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge, Sanskrit Pashchimottanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
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Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge - Beschreibung der Asana

Manchmal ist es schön vor der Vorwärtsbeuge den Rücken zu massieren und aufzuwärmen. So kannst Du aus der Rückenentspannungslage die Knie beugen, mit den Händen um die Knie fassen und einige male mit den Rücken vor und zurück rollen, so dass die Wirbelsäule und die Rückenmuskeln massiert werden. Nach einigen Wiederholungen kannst Du dich aufsetzen und befindest dich in der Vorwärtsbeuge.

Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge.

Klassifikation von Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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