Pose des Helden

Pose des Helden, Sanskrit Vira Badhrasana, populärere Bezeichnung Held, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pose des Helden ist eine der Varianten von Held - Vira Bhadrasana.

Pose des Helden

Pose des Helden Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Pose des Helden.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Pose des Helden

Der Held ist eine Yoga Asana, eine Yogastellung, eine Yoga Pose, die zu den Stehhaltungen gehört und welche Oberschenkel und Gesäßmuskulatur, wie auch das Gleichgewicht stärkt.

Die Pose des Helden kann gemacht werden z.B. aus Hanuman Asana, dem Halbmond. Aus dieser Stellung heraus kannst du die Arme und Beine heben. Es gibt verschiedene Variationen der Pose des Helden und auch im Alltag kannst du auf unterschiedliche Weise ein Held sein. Hatha Yoga beruht ja darauf, dass es heißt Geist und Körper hängen zusammen. Wenn du jeden Tag verschiedene Posen einnimmst, sie mit dem Körper machst, entsteht auch die geistige Fähigkeit dazu.

Im Yoga kennen wir 12 Grundstellungen und 84 Hauptasanas. Die verschiedenen Posen des Helden, die verschiedenen Variationen der Pose des Helden gehören zu den 84 Grundstellungen und gehören zu den 84 Grundeinstellungen , die du zum Leben haben kannst. Manchmal ist es gut heldenhaft auch in Gefahren und Schwierigkeiten voranzuschreiten, dich gegen Ungerechtigkeiten zu engagieren, für die gute Sache zu kämpfen. Dafür steht die Pose des Helden.

Wenn du mehr darüber wissen willst, dann schaue auf unserer Internetseite yoga-vidya.de unter dem Stichwort Virabhadrasana nach. Einfach ins Suchfeld eingeben.

Klassifikation von Pose des Helden

• Dehnungsrichtung: Pose des Helden gehört zu den Rückbeugebeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Helden gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, [[Mittelstufe].
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, ]], Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Pose des Helden

Yoga Asanas sind bekannt unter verschiedenen Namen. Pose des Helden ist auch bekannt unter den Namen Held-Stellung, Held-Haltung, Held-Pose, Heldstellung, Heldhaltung, Heldpose, Yoga Held, Held Yoga-Stellung, Held Yoga-Pose, Held Yoga-Haltung, Held Yoga Asana, Held Yoga Übung, Held Position, Held Yoga Position, Held Yoga Figur

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana

• Drehendende Heldenstellung
• Drehender Held
• Drehendes Heldendreieck
• Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
• Drehendes Heldendreieck mit Block
• Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
• Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes
• Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
• Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
• Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
• Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
• Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen
• Drehendes Heldendreieck
• Gute Heldin
• Haltung der Heldin,-Haltung des Helden
• Gute Heldinnen-Pose
• Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden
• Heldendreieck mit Arm am Ohr
• Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana
• Heldendreieck mit Fußfläche am Boden
• Heldendreieck mit Handfläche am Boden
• Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen
• Heldenstellung auf Zehenspitzen
• Heldenstellung mit Blick nach vorne
• Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
• Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
• Heldenhaltung
• Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung
• Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose
• Haltung des mutigen Kriegers
• Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt
• Krieger I
• Krieger II
• Krieger III
• Stellung des mutigen Kriegers
• Krieger-Stellung
• Liegender Held
• Mutiger Krieger
• Pose der mutigen Kriegerin
• Pose des Helden
• Stellung des Helden
• Visionärer Held
• Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel
• Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
• Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
• Yoga Held
• Yoga Kriegerin
• Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
• Hoher Ausfallschritt
• Hoher Ausfallschritt Yoga-Stellung
• Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung
• Sich verneigende Heldin - Kopf-Zehenspitzen-Stellung mit Hand am Fuß und Stirn am Boden
• Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite
• Ausgedehnte Seitenstreckung
• Flankendehnung
• Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke
• Seitlicher Winkel

Workout Fitness Challenge Seminare

21.06.2024 - 23.06.2024 Faszienyoga Partnerarbeit

Lerne, wie du das lange unterschätzte Fasziengewebe fit hältst und so die Durchblutung des Gewebes sowie Stoffwechsel und Immunsystem anregst.
In den Partner Asanas kannst du dich besonders gut…

Susan Holze-Apell

12.07.2024 - 14.07.2024 Ausrichtung nach dem Spiralprinzip

In Spiralen und Loops drehst du dich zu einer gesunden Körperhaltung. Traditionelle Yogaübungen werden mit modernen anatomischen Erkenntnissen verknüpft. In der Ausrichtungsdynamik wird im Wesentlich…

Jnanadev Wallaschkowski

Ausbildungen

• Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche
• Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten
• Asana Flow Trainer Ausbildung