Sphinx-Stellung mit Blick nach oben: Unterschied zwischen den Versionen
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[[datei:Sphinx_Stellung_mit_Blick_nach_oben. | [[datei:Sphinx_Stellung_mit_Blick_nach_oben.jpg|thumb|Sphinx-Stellung mit Blick nach oben]] | ||
== Sphinx-Stellung mit Blick nach oben Video== | == Sphinx-Stellung mit Blick nach oben Video== | ||
Version vom 15. Juni 2022, 12:10 Uhr
Sphinx-Stellung mit Blick nach oben, Sanskrit Laghu Bhujangasana, bekannter unter Sphinx mit Blick nach oben, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Sphinx-Stellung mit Blick nach oben gehört zu den Variationen von Kobra - Bhujangasana.
Sphinx-Stellung mit Blick nach oben Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sphinx-Stellung mit Blick nach oben.
Klassifikation von Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Dehnungsrichtung: Sphinx-Stellung mit Blick nach oben gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sphinx-Stellung mit Blick nach oben gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
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- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
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- Kobra im Lotos
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- Hochschauender Hund
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- Kobra mit Agnisara
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- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
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- Kobra mit Bhastrika Atem
- Kobra mit Bhramari
- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
- Kobra mit Kevala Kumbhaka
- Kobra mit kleiner Khechari Mudra
- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
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- Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kobra mit kreisförmigem Atem
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- Kobra mit Sukha Pranayama
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- Königskobra mit Finger auf dem Boden
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