Laghu Bhujangasana
Laghu Bhujangasana, Sanskrit लघुभुजङ्गासन laghu-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kleine Kobra-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Laghu Bhujangasana wird geübt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Bhujangasana - Kobra]] - Stellung.
Laghu Bhujangasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Laghu Bhujangasana:
Laghu Bhujangasana - Beschreibung der Asana
Laghu Bhujangasana ist die kleine Kobra-Stellung, die Kobra, in der der Oberkörper nicht ganz so weit gehoben wird.
Es gibst drei Stellungen, die als Laghu Bhujangasana bezeichnet werden können:
- Du hebst leicht die Hände und hebst den Brustkorb so hoch wie du kannst. Da du dich nicht mit den Händen abstützt, kommst du nicht ganz so weit nach oben.
- In einer zweiten Variante von Laghu Bhujangasana bleiben Handflächen und der Nabel auf dem Boden. Im Gegensatz zur normalen Bhujangasana bei der die Arme fast ausgestreckt sind und Schultern und Kopf nach hinten gegeben werden, bist du in dieser Stellung nicht weit oben.
- Die Ellenbogen sind auf dem Boden, und die Schultern nach hinten. Diese Stellung bezeichnen wir bei Yoga Vidya als Bhujangasana, als Sphinx, sie wird in anderen Traditionen auch als Sukha Bhujangasana, einfache Kobra bezeichnet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Laghu Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Laghu Bhujangasana
- Dehnungsrichtung: Laghu Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Laghu Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.
Quellen
Laghu Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Laghu Bhujangasana kann auch geschrieben werden लघुभुजङ्गासन, laghu-bhujaṅgāsana, Laghubhujangasana, laghu-bhujangasana, Laghu Bhujangasana, Laghu Bhujanga Pitha, Laghu Bhujangasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Laghu Bhujangasana:
- Kunthasana
- Kurakata Asana
- Kurmamunyasana
- Kushtamali Asana
- Laghu Svastikasana
- Lakshmyasana
- Langalasana
- Loha Asana
- Lolasana
Laghu Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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