Laghu Bhujangasana

Aus Yogawiki

Laghu Bhujangasana, Sanskrit लघुभुजङ्गासन laghu-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kleine Kobra-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Laghu Bhujangasana wird geübt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Bhujangasana - Kobra]] - Stellung.

Laghu Bhujangasana, Kleine Kobra-Stellung
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Laghu Bhujangasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Laghu Bhujangasana:

Laghu Bhujangasana - Beschreibung der Asana

Laghu Bhujangasana ist die kleine Kobra-Stellung, die Kobra, in der der Oberkörper nicht ganz so weit gehoben wird.

Es gibst drei Stellungen, die als Laghu Bhujangasana bezeichnet werden können:

  1. Du hebst leicht die Hände und hebst den Brustkorb so hoch wie du kannst. Da du dich nicht mit den Händen abstützt, kommst du nicht ganz so weit nach oben.
  2. In einer zweiten Variante von Laghu Bhujangasana bleiben Handflächen und der Nabel auf dem Boden. Im Gegensatz zur normalen Bhujangasana bei der die Arme fast ausgestreckt sind und Schultern und Kopf nach hinten gegeben werden, bist du in dieser Stellung nicht weit oben.
  3. Die Ellenbogen sind auf dem Boden, und die Schultern nach hinten. Diese Stellung bezeichnen wir bei Yoga Vidya als Bhujangasana, als Sphinx, sie wird in anderen Traditionen auch als Sukha Bhujangasana, einfache Kobra bezeichnet.

Alle Variationen und weitere Informationen von Laghu Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Laghu Bhujangasana

Quellen

Laghu Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Laghu Bhujangasana kann auch geschrieben werden लघुभुजङ्गासन, laghu-bhujaṅgāsana, Laghubhujangasana, laghu-bhujangasana, Laghu Bhujangasana, Laghu Bhujanga Pitha, Laghu Bhujangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Laghu Bhujangasana:

Laghu Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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