Vorwärtsbeuge mit Bhramari: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Bhramari.
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Die Vorwärtsbeuge kann kombiniert werden mit verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-49-drei-stufen-des-pranayama-wirkungen/ Pranayamas], mit verschiedenen [https://wiki.yoga-vidya.de/Kumbhaka Kumbhakas], auch Ashta Maha Kumbhakas, die großen https://wiki.yoga-vidya.de/Sitz_des_Weisen_(Siddhasana) [Weisen] die Luft anzuhalten unter anderem Bhramari. Die Vorwärtsbeuge aktiviert ja das ganze [[Energiesystem]] und Bhramari bringt den ganzen [[Körper]] in harmonische Schwingung. Du kannst in der Vorwärtsbeuge erst vollständig ausatmen und anschließend schnarchend einatmen. Nun halte kurz die Luft an mit Mula Bandha und dann summend ausatmen.
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Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Bhramari ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Bhramari ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Bhramari gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Bhramari gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Bhramari gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Bhramari gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung Yogalehrer Vorbereitung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Bhramari, Sanskrit Brahmari Pranayam Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Vorwärtsbeuge mit Bhramari ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Bhramari

Vorwärtsbeuge mit Bhramari Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Vorwärtsbeuge mit Bhramari.

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Die Vorwärtsbeuge kann kombiniert werden mit verschiedenen Pranayamas, mit verschiedenen Kumbhakas, auch Ashta Maha Kumbhakas, die großen https://wiki.yoga-vidya.de/Sitz_des_Weisen_(Siddhasana) [Weisen] die Luft anzuhalten unter anderem Bhramari. Die Vorwärtsbeuge aktiviert ja das ganze Energiesystem und Bhramari bringt den ganzen Körper in harmonische Schwingung. Du kannst in der Vorwärtsbeuge erst vollständig ausatmen und anschließend schnarchend einatmen. Nun halte kurz die Luft an mit Mula Bandha und dann summend ausatmen. Dann wieder schnarchend einatmen, kurz die Luft anhalten mit Mula Bandha, Konzentration auf Ajna Chakra. Dann wieder ausatmen mit dem hörbaren Summlaut, Bhramari, spüre dabei entweder das Herz Chakra oder auch das Ajna Chakra. Wieder einatmen mit dem Schnarchklang, Luftanhalten mit Mula Bandha und beim Ausatmen summen. Dabei eignet es sich besonders die Konzentration auf das Ajna Chakra zu halten. Noch einmal einatmen mit Schnarchklang, Luftanhalten mit Mula Bandha, Ausatmen mit Bhramarie und Konzentration auf Ajna Chakra. Bhramari in der Vorwärtsbeuge hilft die Energie zum Pulsieren zu bringen. Die Kraft des Nada, des Klanges, zu nutzen, um dann im Ajna Chakra die Energie zu aktivieren. Normalerweise wirst du nach Bhramari die Stellung 1-2 Minuten ruhig halten, vielleicht mit Bauchatmung, mit Kevala Kumbhaka oder mit Plavini Atem.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Bhramari

Siehe auch

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