Taube: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Taube''' ist eine Vogelart. Die Taube steht für Frieden und für den Heiligen Geist. Taube ist auch eine Yoga Asana.
'''Taube''', Sanskrit [[Kapotasana]], populärere Bezeichnung [[Taube]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Taube ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
[[datei:Taube_Grundstellung_-_Kapotasana.jpg|thumb|Taube]]


Mehr zur Taube als Yoga Übung unter dem Stichwort '''[[Kapotasana|Taube-Yoga Übung Kapotasana]]'''
== Taube - Video==


[[Datei:Taube Frieden Natur.jpg|thumb| Taube  - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Taube.
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===Taube===
==Taube - Beschreibung der Asana==
Die Taube ist ein [[Vogel]] und stellt eine artenreiche [[Familie]] der Vögel dar. Taube (lat.: columba) gehört zur Ordnung der Taubenvögel, der sog. „Columbiformes“. Tauben sind wunderschöne [[Tier]]e, die in vielen Städten leben und manchmal aufgrund ihrer dortigen Hinterlassenschaften gering geschätzt werden.


Im Christentum, wo es „Gott Vater“, „Gott Sohn“, „Gott Heiliger Geist“ gibt, wird die Taube dem Heiligen Geist zugeordnet. Als Symbol des [[Frieden]]s findet die Taube ebenfalls Verwendung (Friedenstaube). Gerade die weiße Taube ist heute noch das Symbol der Friedensbewegung. Man spricht auch von der Heimattreue der Taube, da die Taube immer wieder zuverlässig in ihren Schlag zurückkehrt. Deshalb findet sie als Brieftaube Verwendung.
[[Taube Grundstellung Kapotasana|Taube]], die ein [[Beinstrecker|Bein]] nach hinten streckt, auch genannt [[Sitzhaltung mit Leistendehnung - 2 Variationen|Sitzhaltung mit Leistendehnung]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Yogapose], die zu den [[Rückbeugen]] gehört. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asanas Reihenfolge|Asana]] ist wunderbar, um [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke|Hüft-Kreuzbeingelenke]] zu öffnen und den [[Lenden|Lendenbereich]] zu [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ entspannen].  
Im [[Altes Testament|Alten Testament]] gab es die Taube, die zurückkehrte und [[Noah]] zeigte, dass die Sintflut noch nicht weit genug zurückgegangen ist. Somit war die Taube eine Art [[Gottesbote]], die Noah zeigte, wann er die [[Arche]] verlassen konnte. In der christlichen [[Mythologie]] wird gesagt, dass [[Maria]] ihren Sohn [[Jesus Christus]] vom Heiligen Geist in Gestalt einer Taube empfangen hat. Es gibt auch das Symbol der Taube, die vom [[Himmel]] herab kam, als [[Jesus]] bei seiner [[Taufe]] durch Johannes den Täufer vom Heiligen Geist durchdrungen wurde.  


Die Taube ist aber nicht nur im Christen- und [[Judentum]] wichtig, sondern wir finden sie in verschiedenen anderen [[Religion]]en. In der altiranischen Religion war die Taube das heilige Tier der iranischen [[Göttin]] Anahita.  
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Wir machen typischerweise bei [[Yoga Vidya|Yoga Vidya]] die Taube zum [[Abschluss]] der [[Rückbeugen-Zyklus|Rückbeugen]] oder als [[Übergang]] von den [[Rückbeuge|Grundrückbeugen]] zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittenen] Rückbeugen.
#Von hier ausgehend [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] (z.B. das linke [[Beindehnung|Bein]]) nach hinten aus und [[Sitzen|setzt]] sich dann rechts [[neben]] die rechte [[Ferse]]. Das ist also die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube], die ein [[Anatomie|Bein]] nach hinten streckt.
#[[Du]] könntest dir [[auch]] mit einer [[Hand]] an den Fuß [[fassen]]. Von [[hier]] ausgehend gibt die [[Hände]] vom [[Brustkorb]] zusammen und [[Heben|hebe]] die [[Arme]] nach oben und nach hinten.  


In der griechischen Mythologie war die Taube ein Tier in Dodona, wo das dortige [[Orakel]] durch eine [[Eiche]] sowie durch eine Taube sprach. Die wilden Tauben zogen nach einer Überlieferung den jungen [[Zeus]] auf. Die Taube ist auch ein Symbol der [[Aphrodite]] und damit ein Symbol der [[Liebe]].  
====Taube - Wirkung====
Diese [[Yoga - wann Wirkung|Yoga]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] hat es durchaus in sich. Sie [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärkt]] die [[Oberer Rücken|oberen Rückenmuskulatur]] und [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnt]] Brustkorb und [[Kehle]]. Sie ist mit einer leichten [[Drehung im Lotus|Drehung]] [[verbunden]], was [[Wie hilft Yoga|hilft]], dass auch die [[Schräge Bauchmuskeln stärken|schräge]] [[Rückenmuskeln|Rückenmuskulatur]] entwickelt  wird. So ist diese [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden|Taube]], die ein [[Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen|Bein]] nach hinten streckt eine gute [[Ergänzung]] zu anderen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Rückenmuskelnstärkern], wie zum Beispiel der [[Fisch]] oder die [[Kobra]].
<br>[[Reihenfolge der Yogastellungen|Anschließend]] kannst du dich über das [[Bein-Bizeps|Bein]] nach vorne [[beugen]] und damit ist eine gewisse [[Leiste|Leistendehnung]] verbunden. Man kann sagen, die [[Sitzhaltungen|Sitzhaltung]] mit Leistendehnung ist die [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Gegenstellung]. Hier werden [[jetzt]] insbesondere die [[Wirbelsäule]] lang gezogen und die [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]] werden [[sanft]] gedehnt, so dass die kleinen [[Muskelgewebe|Muskelfasern]] um das [[Hüftkreuzbeingelenk]] [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ entspannen] können.  
<br>Diese [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeugende]] und [[Entspannung - welche Arten|entspannende]] Sitzhaltung mit Leistendehnung gehört auch zu den [[Regeneration|regenerierenden]] [[Restorative Yoga|Posen]]. Sie ist auch eine schöne [[YVS|Yoga Stellung]], um neue [[Energie-Atmung|Energie]] zu bekommen. Wenn du merkst, dass du nach der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogapose] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] [[Verspannungen]] verspürst, dann hast du [[vielleicht]] ein sehr [[Flexibel|flexibles]] Hüftgelenk, dann [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|solltest]] du es nicht [[weiter]] auseinander [[ziehen]].  


Auch bei der Argonautensage spielen die Tauben eine besondere Rolle. Die Argonauten sandten eine Taube aus, um eine Meerenge zu erkunden. In der römischen Mythologie ist die Taube ein Attribut der Göttin der Liebe und des Friedens [[Venus]]. Bei den Etruskern war die Taube das Attribut der Turan (u.a. Göttin der Liebe).  
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


Die Taube hat auch Bedeutung in der alchimistischen Symbolsprache. Dort gibt es den [[Rabe]]n, der für schwarz steht und die Taube für weiß. Der alchemistische
== Taube - Beschreibung der Asana==
[[Transformation]]sprozess will aus dem schwarzen Raben eine weiße Taube machen und so steht die Taube in der [[Alchemie]] für das, wohin man sich entwickeln will.


Die Taube ist das Tier der hinduistischen Göttin Nirriti, die jedoch die Personifikation von Zerstörung, Leid und Tod ist. Sie hat zwei Boten, die Eule und die Taube. [[Nirriti]], die [[Schwester]] von [[Lakshmi]] und [[Mutter]] von [[Bhaya]], wohnt im Süden, was das Gebiet des [[Tod]]es ist. Manchmal wird sie als [[Frau]] von [[Adharma]] und damit von Unrecht angesehen.  
[[Vorbereitung]] mit [[Hände]]n auf dem [[Boden]] – [[Kapotasana]]. Du beginnst zum Beispiel mit dem [[Fersensitz]] und streckt ein [[Bein]] nach hinten aus, zum Beispiel das linke und gibst den rechten [[Fuß]] neben den Oberschenkel auf den Boden. Dann hältst du die Hände auf den Boden  und richtest den [[Brustkorb]] nach vorne auf. Das ist eine Vorbereitungsübung für Kapotasana, die Taube, volle Taube.


Die Taube gehört des Weiteren hierzulande zu den sogenannten Trauersymbolen. Oft wird sie in Traueranzeigen und auf Grabsteinen verwendet, um Einkehr in den Heiligen Geist zu symbolisieren. Die Taube als Friedenssymbol ist in der Trauerkultur von Bedeutung, da oftmals darum gebeten wird, die [[Seele]] den tiefen Frieden erfahren zu lassen. Soweit einige Überlegungen zur symbolischen Bedeutung der Taube.
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


===Heiliger Geist als Taube===
==Klassifikation von Taube ==
Die Taube steht in der christlichen Religion für den Heiligen Geist. In der christlichen Religion hat die Taube die Bedeutung, ein Teil der Dreifaltigkeit zu sein. Es gibt Gott Vater, Gott Sohn und Gott Heiliger Geist. Der Gottes Sohn wird als [[Jesus]] dargestellt. In der Renaissance sieht man oft Gott Vater dargestellt, als Mann mit einem langen Bart und man sieht eine [[Taube]]. In den letzten 200 Jahren wird Gott nicht mehr als Bild dargestellt. Es gibt die Aussage, dass man sich kein Bild machen soll von Gott.
Die Taube findet man öfters. Die Taube ist zum Beispiel bei der Taufe von Jesus Christus durch Johannes den Täufer, zu sehen. Der Heilige Geist ist letztlich der, der die Taufe vollzogen hat. So wurde sich Jesus seiner Mission bewusst, beziehungsweise wie Johannes der Täufer es gesehen hatte, dass der, auf den er gewartet hatte, inzwischen existierte. Es kam eine Stimme von Oben: „Siehe, dies ist mein geliebter Sohn“. Der heilige Geist steht für die Taube.


===Friedenstaube===
* Dehnungsrichtung: Taube gehört zu den [[Rückbeugen]].
Eine zweite Bedeutung der Taube ist die Friedenstaube. Die Taub steht für Frieden und dafür Frieden in Welt zu schicken. Wir sollen versuchen, ein friedvolles Leben zu führen. Dafür steht die Taube.  
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].


== Taube Video==
==Andere Bezeichnungen für Taube ==


Hier findest du ein Video zu Taube mit einigen Informationen und Anregungen:
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Taube kann auch bezeichnet werden Taube-Stellung, Taube-Haltung, Taube-Pose, Taubestellung, Taubehaltung, Taubepose, Yoga Taube, Taube Yoga-Stellung, Taube Yoga-Pose, Taube Yoga-Haltung, Taube Yoga Asana, Taube Yoga Übung, Taube Position, Taube Yoga Position, Taube Yoga Figur, Wacher Schwan, Taube Grundstellung, Taube, Meerjungfrau, Ganze Haltung der Anmut, Taube-Yogafigur, Taube-Yogapose, Taube-Yogastellung, Taube-Yogahaltung, Taube Yoga Übung, Taube Yoga Asana, Taube Yoga Position, Stellung der Taube.
 
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==Audiovortrag zu Taube ==
 
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Taube anhören:
 
<html5media>https://esoterik-podcast.podspot.de/files/Taube.mp3</html5media>
 
== Taube - weitere Informationen==
 
Hast du mehr Informationen oder Verbesserungsvorschläge zum diesem Artikel über Taube? Wir sind dankbar für jede Ergänzung, Verbesserung, Erweiterung, Foto, Video etc. Schicke doch eine Email an wiki(at)yoga-vidya.de


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an


Taube gehört zu den Themengebieten [[Esoterik]], [[Tier]], [[Vogel]], [[Religiöses Symbol]], [[Heiliger Geist]], [[Friedenssymbol]], [[Friedensbewegung]], [[Christliches Symbol]]. Ähnliche Wörter und Begriffe, die thematisch dazu passen:
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana ===
 
* Zum Thema Tier gehören Begriffe wie [[Hund]], [[Katzen]], [[Aar]], [[Adler]], [[Taube]].
* Zum Thema Geist gehören Begriffe wie [[Arme Seelen]], [[Spiritus]], [[Geisterfotografie]], [[Geisterreich]], [[Geistertheater]], [[Psychometrie]], [[Zombie]], [[Psychofotografie]], [[Sylphen]].
* Zum Thema Symbol gehören Begriffe wie [[Adler]], [[Ankh]], [[Wolken]], [[Sonnerad]], [[Weltenbaum]], [[Phallus]].
 
===Begriffe im Alphabet vor und nach Taube  ===
 
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Taube :
 
* [[Summenwurzel]]
* [[Sylphen]]
* [[Talisman]]
* [[Tartarus]]
* [[Teleästhesie]]
* [[Telekinese]]
* [[Teleplasma]]
 
===Seminare und Ausbildungen===
 
Hier ein paar Links zu Seminaren und Ausbildungen, nicht nur zum Thema Taube :
 
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/lomi-lomi-hawaiianische-energiemassage-ausbildung Lomi Lomi - Hawaiianische Energiemassage Ausbildung]


'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]'''
* [[Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana]]
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/?type=2365</rss>
* [[Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)]]
* [[Einbeinige Taube 1]]
* [[Einbeinige Taube 2]]
* [[Haltung der Taube]]
* [[Hebelrückbeugen]]
* [[Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)]]
* [[Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung]]
* [[Pose der Taube]]
* [[Stellung der Taube]]
* [[Taube Grundstellung]]
* [[neugieriger Schwan]]
* [[Taube mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Taube mit einem Arm in der Luft]]
* [[Schlafender Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube mit Fußsohle am Kopf]]
* [[Taube mit gestützter Hand]]
* [[Taube mit Gurt]]
* [[Taube mit Kissen unter Gesäß]]
* [[Taube mit zwei Kissen]]
* [[Taube sitzend auf der Ferse]]
* [[Taube sitzend neben der Ferse]]
* [[Taube verschiedene Fingerhaltungen]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]
* [[Taube Vorübung mit Armen hinten]]
* [[Taube Vorübung mit Armen in der Luft]]
* [[Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß]]
* [[Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]
* [[Wacher Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube Grundstellung Kapotasana]]
* [[Taube mit Ferse am Kopf]]
* [[Taube]]
* [[Yoga Taube]]
* [[Yoga Taube]]


===Weitere Infos===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/rssfeed.xml</rss>


Hier ein paar Infos, die vage etwas mit Taube  zu tun haben:
===Ausbildungen===


'''[https://feeds.feedburner.com/Katyayani-Mantrakirtan Katyayani Kirtan Podcast]'''
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]
<rss max=4>https://feeds.feedburner.com/Katyayani-Mantrakirtan</rss>
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapeut Ausbildung]


[[Kategorie:Esoterik]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Tier]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Vogel]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Religiöses Symbol]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Heiliger Geist]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]  
[[Kategorie:Friedenssymbol]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Friedensbewegung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Christliches Symbol]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kapotasana]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:21 Uhr

Taube, Sanskrit Kapotasana, populärere Bezeichnung Taube, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Taube ist eine der Variationen von Taube - Kapotasana.

Taube

Taube - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Taube.

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Taube - Beschreibung der Asana

Taube, die ein Bein nach hinten streckt, auch genannt Sitzhaltung mit Leistendehnung ist eine Yogapose, die zu den Rückbeugen gehört. Die Yoga Asana ist wunderbar, um Hüft-Kreuzbeingelenke zu öffnen und den Lendenbereich zu entspannen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Wir machen typischerweise bei Yoga Vidya die Taube zum Abschluss der Rückbeugen oder als Übergang von den Grundrückbeugen zu den fortgeschrittenen Rückbeugen.
  2. Von hier ausgehend streckst du ein Bein (z.B. das linke Bein) nach hinten aus und setzt sich dann rechts neben die rechte Ferse. Das ist also die Taube, die ein Bein nach hinten streckt.
  3. Du könntest dir auch mit einer Hand an den Fuß fassen. Von hier ausgehend gibt die Hände vom Brustkorb zusammen und hebe die Arme nach oben und nach hinten.

Taube - Wirkung

Diese Yoga Stellung hat es durchaus in sich. Sie stärkt die oberen Rückenmuskulatur und dehnt Brustkorb und Kehle. Sie ist mit einer leichten Drehung verbunden, was hilft, dass auch die schräge Rückenmuskulatur entwickelt wird. So ist diese Taube, die ein Bein nach hinten streckt eine gute Ergänzung zu anderen Rückenmuskelnstärkern, wie zum Beispiel der Fisch oder die Kobra.
Anschließend kannst du dich über das Bein nach vorne beugen und damit ist eine gewisse Leistendehnung verbunden. Man kann sagen, die Sitzhaltung mit Leistendehnung ist die Gegenstellung. Hier werden jetzt insbesondere die Wirbelsäule lang gezogen und die Hüft-Kreuzbein-Gelenke werden sanft gedehnt, so dass die kleinen Muskelfasern um das Hüftkreuzbeingelenk entspannen können.
Diese Vorwärtsbeugende und entspannende Sitzhaltung mit Leistendehnung gehört auch zu den regenerierenden Posen. Sie ist auch eine schöne Yoga Stellung, um neue Energie zu bekommen. Wenn du merkst, dass du nach der Yogapose im unteren Rücken Verspannungen verspürst, dann hast du vielleicht ein sehr flexibles Hüftgelenk, dann solltest du es nicht weiter auseinander ziehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Taube - Beschreibung der Asana

Vorbereitung mit Händen auf dem Boden – Kapotasana. Du beginnst zum Beispiel mit dem Fersensitz und streckt ein Bein nach hinten aus, zum Beispiel das linke und gibst den rechten Fuß neben den Oberschenkel auf den Boden. Dann hältst du die Hände auf den Boden und richtest den Brustkorb nach vorne auf. Das ist eine Vorbereitungsübung für Kapotasana, die Taube, volle Taube.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Taube

Andere Bezeichnungen für Taube

Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Taube kann auch bezeichnet werden Taube-Stellung, Taube-Haltung, Taube-Pose, Taubestellung, Taubehaltung, Taubepose, Yoga Taube, Taube Yoga-Stellung, Taube Yoga-Pose, Taube Yoga-Haltung, Taube Yoga Asana, Taube Yoga Übung, Taube Position, Taube Yoga Position, Taube Yoga Figur, Wacher Schwan, Taube Grundstellung, Taube, Meerjungfrau, Ganze Haltung der Anmut, Taube-Yogafigur, Taube-Yogapose, Taube-Yogastellung, Taube-Yogahaltung, Taube Yoga Übung, Taube Yoga Asana, Taube Yoga Position, Stellung der Taube.

Siehe auch

  • Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
  • Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
  • Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana

Yogatherapie Seminare

01.01.2025 - 06.01.2025 Ich sollte...Ich müsste...aber was will ich?
Wir alle kennen die inneren Stimmen, die uns antreiben: Ich sollte noch dies und müsste noch jenes, dass führt nur allzu oft zu großem Stress und tiefer Unzufriedenheit.
Wessen Stimmen sind da…
Karsten Blauel, Anja Blauel
24.01.2025 - 26.01.2025 Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln
Wer "hartnäckig" ist hat viel gemeinsam mit Menschen die öfter "die Zähne zusammen beissen" - meist passiert beides gleichzeitig: Beide Muskelbereiche gehen ineinander über. Yoga bietet Abhilfe: Lern…
Erkan Batmaz

Ausbildungen

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