Einbeinige Taube 2

Aus Yogawiki

Einbeinige Taube 2, Sanskrit Anjaneyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Einbeinige Taube 2 ist eine der Variationen von Taube - Kapotasana.

Einbeinige Taube 2

Einbeinige Taube 2 - Beschreibung der Asana

Als einbeinige Taube 2 wird eine Stellung bezeichnet, die wir bei Yoga Vidya als fortgeschrittene Variation des Halbmondes bezeichnen: Anjaneyasana. Anjaneyasana, Hanumanasana und Ekapadarajakapotasana sind alles Namen der gleichen Asana in einer bestimmten Variation. Die Ausgangsposition ist der Halbmond. Zum Beispiel hast du den rechten Fuß vorn und das linke Bein ist nach hinten ausgestreckt. Von hier ausgehend senkst du das Becken. In der Grundstellung des Halbmondes gibt man die Hände vor dem Brustkorb zusammen und die Arme nach hinten. Wenn du jetzt die Variation der einbeinigen Taube 2 lernen willst, kannst du erstmal die Arme leicht nach hinten geben und den Brustkorb stark wölben, um den Kopf schon in eine gewisse Stellung hinein zu bringen. Jetzt gibst du die rechte Hand auf den Boden. Auf diese Weise kannst du das Gleichgewicht halten. Dann hebst du den linken Fuß hoch. Fasse mit der Hand an den Fuß. So bist du in der einbeinigen Taube 2. Du könntest daraus eine Gleichgewichtsübung machen, indem du auch die rechte Hand an den Fuß gibst.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Einbeinige Taube 2 Video

Hier ein Video zur Yogapose Einbeinige Taube 2.

Klassifikation von Einbeinige Taube 2

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Psychologische Yogatherapie Seminare

09.02.2025 - 16.02.2025 Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie
Die Psychologische Yogatherapie Ausbildung verschafft Grundlagen für vertrauensvolle Beziehungen, einfühlendes Verständnis und liebevollen und achtsamen Umgang miteinander. Diese Ausbildung ist dein…
Shivakami Bretz
21.02.2025 - 23.02.2025 Die inneren Fesseln sprengen - die Phyllis Krystal Methode
Du lernst die Grundlagen der Phyllis Krystal Methode mit spezifischen Yogaübungen, einer Massagetechnik, Imaginationstechniken und Entspannungsmeditationen. Oft sind wir in Abhängigkeiten verstrickt,…
Ingrid Seemann

Ausbildungen