Schulterstand mit großer Vajroli Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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==Schulterstand mit großer Vajroli Mudra - Beschreibung der Asana==
==Schulterstand mit großer Vajroli Mudra - Beschreibung der Asana==


Schulterstand mit großer Vajroli Mudra ist eine Energieübung für Fortgeschrittene. Du kannst im Schulterstand auch die große Vajroli Mudra üben. Die große Vajroli Mudra hilft die Energie wellenförmig von unten nach oben hoch zu bringen.  
[[Schulterstand]] mit großer [[Vajroli Mudra]] ist eine [[Energie-Arbeit|Energieübung]] für Fortgeschrittene. Du kannst im [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] auch die große [[Vajroli]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Mudra] üben. Die große Vajroli Mudra [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|hilft]] die [[Energie]] wellenförmig von [[unten]] nach [[oben]] hoch zu bringen.  
<br>Die Voraussetzung ist:
<br>Die [[Voraussetzung]] ist:
:*du kannst den Schulterstand entspannt halten.
:*Du kannst den Schulterstand [[entspannt]] [[Wie lange Asanas halten|halten]].
:*du kannst die Luft mindestens 5 besser 10 sekundenlang anhalten.
:*Du kannst die [[Luft]] mindestens 5 besser 10 sekundenlang [[anhalten]].
:*du weißt, wie die große Vajroli Mudra geht.
:*Du [[Wissen|weißt]], wie die große [[Vajroli Mudra|Vajroli]] [[Mudra]] geht.


Schritte, um in die Asana zu gelangen:
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Atme erst vollständig aus.
#[[Atmung|Atme]] erst [[vollständig]] aus.
#Atme ein, ziehe den Beckenbodenmuskel sanft zusammen.
#Atme [[Einatmen|ein]], ziehe den [[Beckenbodenmuskel]] sanft zusammen.
#Den Unterbauch stärker einziehen, die Brust spüren, die Kehle spüren.
#Den [[Bauch|Unterbauch]] stärker einziehen, die [[Brust]] spüren, die [[Kehle]] spüren.
#Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen und spüre das Sahasrara Chakra.
#Schaue zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] und spüre das [[Sahasrara Chakra]].


Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit großer Vajroli Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit großer Vajroli Mudra, Sanskrit Vajroli Mudra Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit großer Vajroli Mudra gilt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit großer Vajroli Mudra

Schulterstand mit großer Vajroli Mudra Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Schulterstand mit großer Vajroli Mudra.

Schulterstand mit großer Vajroli Mudra - Beschreibung der Asana

Schulterstand mit großer Vajroli Mudra ist eine Energieübung für Fortgeschrittene. Du kannst im Schulterstand auch die große Vajroli Mudra üben. Die große Vajroli Mudra hilft die Energie wellenförmig von unten nach oben hoch zu bringen.
Die Voraussetzung ist:

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Atme erst vollständig aus.
  2. Atme ein, ziehe den Beckenbodenmuskel sanft zusammen.
  3. Den Unterbauch stärker einziehen, die Brust spüren, die Kehle spüren.
  4. Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen und spüre das Sahasrara Chakra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit großer Vajroli Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit großer Vajroli Mudra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

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