Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana, Sanskrit Vira Badhra Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana gilt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana.

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Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana - Beschreibung der Asana

Manchmal hast du vielleicht nicht ausreichende Flexibilität oder auch Muskelkraft um Heldendreieck – Variation von Vira Bhadrasana oder Trikonasana korrekt auszuführen und dann kann ein Block hilfreich sein. Du gibst deine Beine 1 bis 1,5 m auseinander, gehst in die weite Grätsche. Im vorderen Bein beugst du das Knie ausreichend weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist und dann gibst du die Hand auf den Block. Der Block ist an der Innenseite des Fußes, so kannst du dich mit dem Arm gut abstützen und trotzdem das Becken tief genug haben. Das ist eine relativ angenehme und weniger anstrengende Variation des Heldendreiecks. Gerade Menschen, die verhältnismäßig kurze Arme, aber einen schweren Rumpf haben, profitieren davon, wie auch alle, die es gern etwas gemütlicher haben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

• Dehnungsrichtung: Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana gehört zu den Seitbeugen, Vorwärsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana

• Drehendende Heldenstellung
• Drehender Held
• Drehendes Heldendreieck
• Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
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• Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
• Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes
• Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
• Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
• Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
• Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
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