Drehende Kobra mit Armen über Kreuz: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Drehende Kobra mit Armen über Kreuz''', Sanskrit [[Tiryaka Bhujangasana]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Drehende Kobra mit Armen über Kreuz ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
'''Drehende Kobra mit Armen über Kreuz''', Sanskrit Tiryaka Bhujangasana, ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Drehende Kobra mit Armen über Kreuz ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
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==Drehende Kobra mit Armen über Kreuz - Beschreibung der Asana==
Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bist, kannst du die Drehende Kobra üben. Eine [[Variation]] ist, dass du den [[Arm]] zur [[Seite]] gibst, entweder an die Innenseite des einen Oberschenkels oder an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. So kommst du relativ [[weit]] in die [[Drehung]] und das hilft dir auch die drehende Rumpfflexibilität zu entwickeln. Gerade für die [[Zwischenwirbelgelenke]] und gerade für die [[Bandscheiben]] und die [[Rippen]] ist diese [[Form]] der Kobra besonders gut. Da du für fortgeschrittene Variationen der Kobra auch flexible Zwischenwirbel brauchst, ist die drehende Kobra für viele ganz entscheidend, um in der rückbeugenden [[Flexibilität]] gute Fortschritte zu machen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende Kobra mit Armen über Kreuz" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.


== Drehende Kobra mit Armen über Kreuz Video==
== Drehende Kobra mit Armen über Kreuz Video==
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* Dehnungsrichtung: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], Dehnübungen.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
* Level: [[Mittelstufe]].
* Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr

Drehende Kobra mit Armen über Kreuz, Sanskrit Tiryaka Bhujangasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Drehende Kobra mit Armen über Kreuz ist eine der Varianten von Kobra - Bhujangasana.

Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
Drehende Kobra mit Armen ueber Kreuz2.jpg

Drehende Kobra mit Armen über Kreuz - Beschreibung der Asana

Wenn du in der Kobra bist, kannst du die Drehende Kobra üben. Eine Variation ist, dass du den Arm zur Seite gibst, entweder an die Innenseite des einen Oberschenkels oder an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. So kommst du relativ weit in die Drehung und das hilft dir auch die drehende Rumpfflexibilität zu entwickeln. Gerade für die Zwischenwirbelgelenke und gerade für die Bandscheiben und die Rippen ist diese Form der Kobra besonders gut. Da du für fortgeschrittene Variationen der Kobra auch flexible Zwischenwirbel brauchst, ist die drehende Kobra für viele ganz entscheidend, um in der rückbeugenden Flexibilität gute Fortschritte zu machen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende Kobra mit Armen über Kreuz" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehende Kobra mit Armen über Kreuz Video

Hier eine Video Anleitung zu Drehende Kobra mit Armen über Kreuz.

Klassifikation von Drehende Kobra mit Armen über Kreuz

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana

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