Schulterstand mit großer Vajroli Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Schulterstand mit großer Vajroli Mudra ist eine Energieübung für Fortgeschrittene. Du kannst im Schulterstand auch die große Vajroli Mudra üben. Die große Vajroli Mudra hilft die Energie wellenförmig von unten nach oben hoch zu bringen. | [[Schulterstand]] mit großer [[Vajroli Mudra]] ist eine [[Energie-Arbeit|Energieübung]] für Fortgeschrittene. Du kannst im [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] auch die große [[Vajroli]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Mudra] üben. Die große Vajroli Mudra [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|hilft]] die [[Energie]] wellenförmig von [[unten]] nach [[oben]] hoch zu bringen. | ||
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#Atme erst vollständig aus. | #[[Atmung|Atme]] erst [[vollständig]] aus. | ||
#Atme ein, ziehe den Beckenbodenmuskel sanft zusammen. | #Atme [[Einatmen|ein]], ziehe den [[Beckenbodenmuskel]] sanft zusammen. | ||
#Den Unterbauch stärker einziehen, die Brust spüren, die Kehle spüren. | #Den [[Bauch|Unterbauch]] stärker einziehen, die [[Brust]] spüren, die [[Kehle]] spüren. | ||
#Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen und spüre das Sahasrara Chakra. | #Schaue zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] und spüre das [[Sahasrara Chakra]]. | ||
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Version vom 17. Februar 2023, 23:09 Uhr
Schulterstand mit großer Vajroli Mudra, Sanskrit Vajroli Mudra Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit großer Vajroli Mudra gilt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit großer Vajroli Mudra Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Schulterstand mit großer Vajroli Mudra.
Schulterstand mit großer Vajroli Mudra - Beschreibung der Asana
Schulterstand mit großer Vajroli Mudra ist eine Energieübung für Fortgeschrittene. Du kannst im Schulterstand auch die große Vajroli Mudra üben. Die große Vajroli Mudra hilft die Energie wellenförmig von unten nach oben hoch zu bringen.
Die Voraussetzung ist:
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Atme erst vollständig aus.
- Atme ein, ziehe den Beckenbodenmuskel sanft zusammen.
- Den Unterbauch stärker einziehen, die Brust spüren, die Kehle spüren.
- Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen und spüre das Sahasrara Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit großer Vajroli Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
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- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
- Plavini im Schulterstand
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