Lotus-Heuschrecke
Lotus-Heuschrecke, Sanskrit Padma Shalabasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Lotus-Heuschrecke ist eine der Varianten von Heuschrecke - Shalabhasana.
Lotus-Heuschrecke Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Lotus-Heuschrecke.
Lotus-Heuschrecke - Beschreibung der Asana
Die Lotus-Heuschrecke, Padma Shalabhasana gehört zu den fortgeschritteneren Heuschrecken Variationen. Du brauchst eine sehr gute Lotus-Flexibilität und eine sehr gute rückbeugenden Flexibilität in der Hüfte.
- Ausgangsposition ist Padmasana, der Lotus.
- Von hier legst du dich auf den Bauch in die Lotus-Bauchentspannungslage.
- Dann gibst du die Arme unter den Körper, Kinn am Boden und du hebst die Knie hoch. Und so bist du im Lotus in der Heuschrecke, bzw. in Heuschrecke im Lotus, bzw. in der Lotusheuschrecke, Padma Shalabhasana.
Diese Asana stärkt das Gesäß und den unteren Rücken. Die Stellung mag einfach aussehen - aber sie hat es in sich.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Lotus-Heuschrecke" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Lotus-Heuschrecke
- Dehnungsrichtung: Lotus-Heuschrecke gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Lotus-Heuschrecke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, nach innen schauen und spüren, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Lotus-Heuschrecke
Asanas im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Lotus-Heuschrecke wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Lotosheuschrecke-Stellung, Lotosheuschrecke-Haltung, Lotosheuschrecke-Pose, Lotosheuschreckestellung, Lotosheuschreckepose, Lotosheuschreckehaltung, Yoga Lotosheuschrecke, Lotosheuschrecke Yoga-Stellung, Lotosheuschrecke Yoga-Pose, Lotosheuschrecke Yoga-Haltung, Lotosheuschrecke Yoga Asana, Lotosheuschrecke Yoga Übung, Lotosheuschrecke Position, Lotosheuschrecke Yoga Position, Lotosheuschrecke Yoga Figur.
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