Drehsitz mit kreisförmigem Atem: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit kreisförmigem Atem, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Drehsitz mit kreisförmigem Atem wird geübt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit kreisförmigem Atem - Beschreibung der Asana
Übe den Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, mit kreisförmigem Atem. Kreisförmiger Atem bedeutet das du einen Energiekreislauf übst und oft auch indem du die Luft anhälst nach Ein- und Ausatmung. Du kannst dir z. B. vorstellen, dass du einatmest und die Energie durch die Vorderseite des Körpers zur untersten Wirbelsäule bringst und dann beim Ausatmen die Energie durch die Wirbelsäule bis zum Scheitel bringst. Einatmen vorne hinunter bis zum Beckenboden und Ausatmen über die Wirbelsäule hoch bis zum Scheitel. Du kannst diesen kreisförmigem Atem auch mit Kumbaka, Luftanhalten, verbinden. Einatmen vorne hinunter, kurz anhalten mit Mula Bandha, Konzentration im Muladhara Chakra. Und Ausatmen über die Sushumna zum Sahasrara Chakra, kurz die Luft anhalten mit Uddiyana Bandha. Typischerweise wirst du nicht ganz so langsam atmen können. Aber Einatmen, vorne hinunter, anhalten Mula Bandha, Ausatmen hinten hoch, Anhalten Uddiyana Bandha. Auf diese Weise erzeugst du einen machtvollen Kreislauf, aktivierst die wichtigen Chakras und verbindest sie mit einander.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit kreisförmigem Atem Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Drehsitz mit kreisförmigem Atem.
Klassifikation von Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit kreisförmigem Atem gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit kreisförmigem Atem gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
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- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
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- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
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- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
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- Voller Drehsitz
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Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare
- 03.10.2024 - 06.10.2024 Yoga für Erwachsene mit geistigen Beeinträchtigungen - Yogalehrer Weiterbildung
- Erwachsene Menschen mit geistigen Beeinträchtigungen sind sehr sensibel und auch ängstlich. Sie haben Defizite in der Motorik und in der Sprache. Du lernst wie du sie Schritt für Schritt zu den Asana…
- Gopi Jana Kretschmer da Conceição
