Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabo Mudra Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana
Das vordere Nabho Mudra aktiviert das Ajna Chakra. Und so kannst du am Ende des Drehsitzes entweder vordere Nabho Mudra machen für Ajna Chakra oder mittlere Nabho Mudra für Sahasrara Chakra. Vorderer Nabho Mudra heißt du gibst die Zungenspitze an das Gaumendach in der Nähe der Schneidezähne. Etwa 5 mm bis 10 mm hinter den Schneidezähnen gibt es so eine kleine Mulde bei den meisten Menschen. Das ist der Reflexpunkt des Ajna Chakras. Dort kannst du die Zunge sanft anlegen oder auch kräftiger dagegen drücken und spürst dann Ajna Chakra, den Punkt zwischen den Augenbrauen und der Mitte der Stirn. Manche fühlen dann ein Pulsieren. Manche fangen an Farben zu sehen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra Video
Hier ein Video zu Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra.
Klassifikation von Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
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