Drehsitz mit Mula Bandha

Drehsitz mit Mula Bandha, Sanskrit Mula Bandha Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Mula Bandha gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Mula Bandha

Drehsitz mit Mula Bandha - Beschreibung der Asana

Der Drehsitz mit Mula Bandha ist eine schöne Variation von Ardha Matsyendrasana, die auch schon Teilnehmende in der Mittelstufenstunde üben können. Im Drehsitz atme tief ein und aus. Und du kannst dabei entweder beim Einatmen Mula Bandha üben oder beim Ausatmen. Wenn du den Drehsitz mit Mula Bandha beim Einatmen übst dann stelle dir vor das du beim Einatmen die Energie zum Muladara Chakra bringst. Wenn du den Drehsitz mit Mula Bandha beim Ausatmen übst dann stelle dir vor das du beim Ausatmen die Energie vom Muladara Chakra über die Sushumna hoch schickst in die höheren Chakren.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit Mula Bandha Video

Hier eine Video Anleitung zu Drehsitz mit Mula Bandha.

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Klassifikation von Drehsitz mit Mula Bandha

• Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Mula Bandha gehört zu den Drehstellungen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Mula Bandha gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

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