Yoga Drehsitz: Unterschied zwischen den Versionen

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==Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana==
==Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana==
Eine der Grundstellung der Yoga Vidya Grundreihe ist der Drehsitz.  
Eine der [[Grundstellungen]] der Yoga Vidya [https://blog.yoga-vidya.de/video-yoga-vidya-grundreihe/ Grundreihe] ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz].  
Aufbau der Asana:
Aufbau der Asana:
*Ausgangsposition kann zunächst einmal die kreuzbeinige Stellung sein.  
*Ausgangsposition kann zunächst einmal die [[Kreuzbeinig_Sitzen|kreuzbeinige Stellung]] sein.  
*Von hier ausgehend hebst du einen Fuß (z.B. den rechten Fuß) und platzierst ihn links neben das linke Knie.  
*Von hier ausgehend hebst du einen [[Fuß]] (z.B. den rechten Fuß) und platzierst ihn links neben das linke [[Knie]].  
*Gib dann den linken Arm über das rechte Knie, gib die rechte Hand nach hinten und drehe den Kopf nach rechts.  
*Gib dann den linken [[Arm]] über das rechte Knie, gib die rechte [[Hand]] nach hinten und drehe den [[Kopf]] nach rechts.  


In der Drehstellung wird zum einen die Hüftflexibilität entwickelt und der Bauch drückt gegen den Oberschenkel (eine gute Massage für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den meditativen Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren Chakren konzentrieren bzw. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf.  
In der [[Drehstellungen_-_Drehhaltungen_-_Drehungen|Drehstellung]] wird zum einen die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv-schwerpunkt-hueftflexibilitaet-und-lotus/ Hüftflexibilität] entwickelt und der [[Bauch]] drückt gegen den [[Oberschenkel]] (eine gute [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung/ Massage] für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den [[Meditativ|meditativen ]] Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakren] konzentrieren bzw. auf den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]]. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf.  


Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.
Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.
Alle Variationen und weitere Informationen von dem Yoga Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Yoga Drehsitz ==
==Klassifikation von Yoga Drehsitz ==

Version vom 14. März 2023, 16:21 Uhr

Yoga Drehsitz, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Yoga Drehsitz ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Yoga Drehsitz

Yoga Drehsitz Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Drehsitz.

Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana

Eine der Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe ist der Drehsitz. Aufbau der Asana:

  • Ausgangsposition kann zunächst einmal die kreuzbeinige Stellung sein.
  • Von hier ausgehend hebst du einen Fuß (z.B. den rechten Fuß) und platzierst ihn links neben das linke Knie.
  • Gib dann den linken Arm über das rechte Knie, gib die rechte Hand nach hinten und drehe den Kopf nach rechts.

In der Drehstellung wird zum einen die Hüftflexibilität entwickelt und der Bauch drückt gegen den Oberschenkel (eine gute Massage für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den meditativen Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren Chakren konzentrieren bzw. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf.

Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.

Alle Variationen und weitere Informationen von dem Yoga Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Drehsitz

Siehe auch

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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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