Plavini in der Kobra: Unterschied zwischen den Versionen

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==Plavini in der Kobra - Beschreibung der Asana==
[[Plavini]] in der [[Kobra]] können nur sehr [[Fortgeschrittene]] üben. Wenn du in der Kobra bist, dann [[Atmung|atme]] zu etwa dreiviertel ein und dann atme nur ganz [[sanft]] ein und aus, während du die [[Lungen]] relativ [[gefüllt]] hältst, indem du mit recht gefüllten Lungen nur ein wenig ein- und ausatmest, kann das [[Energiefeld]] in [[Kehle]], [[Stirn]] und auch im [[Herzen]] sehr [[weit]] werden. Sei aber darauf gefasst, dass das sehr [[intensiv]] sein kann, sofern du das überhaupt [[körperlich]] hinbekommst. Fortgeschrittene können mal probieren, Plavini in die Kobra zu [[Integration|integrieren]] und dann ihre Kommentare schreiben.
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== Plavini in der Kobra Video==
== Plavini in der Kobra Video==

Version vom 23. Januar 2023, 16:29 Uhr

Plavini in der Kobra, Sanskrit Plavini Bhunjangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Plavini in der Kobra ist eine der Variationen von Kobra - Bhujangasana.

Plavini in der Kobra


Plavini in der Kobra Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Plavini in der Kobra.

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Klassifikation von Plavini in der Kobra

  • Dehnungsrichtung: Plavini in der Kobra gehört zu den Rückbeugen, Atemübung in den Asana.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Plavini in der Kobra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana

Fastenseminare Seminare

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