Drehende Kobra mit Armen über Kreuz: Unterschied zwischen den Versionen
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Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bist kannst du die Drehende Kobra üben. Eine [[Variation]] ist, dass du den [[Arm]] zur [[Seite]] gibst, entweder an die Innenseite des einen Oberschenkels oder an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. So kommst du relativ [[weit]] in die [[Drehung]] und das hilft dir auch die drehende Rumpfflexibilität zu entwickeln. Gerade für die [[Zwischenwirbelgelenke]] und gerade für die [[Bandscheiben]] und die [[Rippen]] ist diese [[Form]] der Kobra besonders gut. Da du für fortgeschrittene Variationen der Kobra auch flexible Zwischenwirbel brauchst ist die drehende Kobra für viele ganz entscheidend um in der rückbeugenden [[Flexibilität]] gute Fortschritte zu machen. | Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bist kannst du die Drehende Kobra üben. Eine [[Variation]] ist, dass du den [[Arm]] zur [[Seite]] gibst, entweder an die Innenseite des einen Oberschenkels oder an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. So kommst du relativ [[weit]] in die [[Drehung]] und das hilft dir auch die drehende Rumpfflexibilität zu entwickeln. Gerade für die [[Zwischenwirbelgelenke]] und gerade für die [[Bandscheiben]] und die [[Rippen]] ist diese [[Form]] der Kobra besonders gut. Da du für fortgeschrittene Variationen der Kobra auch flexible Zwischenwirbel brauchst, ist die drehende Kobra für viele ganz entscheidend um in der rückbeugenden [[Flexibilität]] gute Fortschritte zu machen. | ||
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Version vom 10. September 2022, 11:04 Uhr
Drehende Kobra mit Armen über Kreuz, Sanskrit Tiryaka Bhujangasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Drehende Kobra mit Armen über Kreuz ist eine der Varianten von Kobra - Bhujangasana.
Drehende Kobra mit Armen über Kreuz - Beschreibung der Asana
Wenn du in der Kobra bist kannst du die Drehende Kobra üben. Eine Variation ist, dass du den Arm zur Seite gibst, entweder an die Innenseite des einen Oberschenkels oder an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. So kommst du relativ weit in die Drehung und das hilft dir auch die drehende Rumpfflexibilität zu entwickeln. Gerade für die Zwischenwirbelgelenke und gerade für die Bandscheiben und die Rippen ist diese Form der Kobra besonders gut. Da du für fortgeschrittene Variationen der Kobra auch flexible Zwischenwirbel brauchst, ist die drehende Kobra für viele ganz entscheidend um in der rückbeugenden Flexibilität gute Fortschritte zu machen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu "Drehende Kobra mit Armen über Kreuz" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehende Kobra mit Armen über Kreuz Video
Hier eine Video Anleitung zu Drehende Kobra mit Armen über Kreuz.
Klassifikation von Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Dehnungsrichtung: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende Kobra mit Armen über Kreuz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
- Halbe Kobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
- Haltung der Sphinx
- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
- Hochschauender Hund
- Kobra bei Rückenbeschwerden
- Kobra mit Agnisara
- Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kobra mit Ashwini Mudra
- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
- Kobra mit Bhramari
- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
- Kobra mit Kevala Kumbhaka
- Kobra mit kleiner Khechari Mudra
- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kobra mit kreisförmigem Atem
- Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
- Kobra mit Mula Bandha
- Kobra mit Murccha Pranayama
- Kobra mit Nabel am Boden
- Kobra mit Shambhavi Mudra
- Kobra mit Shitali Pranayama
- Kobra mit Sitkari Pranayama
- Kobra mit Sukha Pranayama
- Kobra mit Tratak
- Kobra mit Uddiyana Bandha
- Kobra mit Ujjayi Atem
- Kobra mit vollständigem Yoga Atem
- Kobra mit vorderer Nabho Mudra
- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
- Yoga Königskobra
- Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
- Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
- Kobra Yoga-Pose mit Händen hinter dem Kopf
- Kobra Yoga -Position mit Armen neben dem Körper
- Kobra Yogastellung mit Armen vorne
- Kobra, Asana aus der Bauchlage
- Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
- Kobrahaltung auf zwei Händen
- Kobrastellung mit Händen über dem Boden
- Königskobra
- Königskobra mit Fersen an den Ohren
- Königskobra mit Finger auf dem Boden
- Königskobra mit flachen Handflächen
- Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
- Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
- Königs-Taube - Rajakapotasana
- Kobra mit Blick nach vorne
- Kobra mit Decke unter dem Bauch
- Kobra mit geradem Nacken
- Kobra mit gestreckten Armen
- Kobra mit Händen an den Knien
- Kobra-Pose mit Fersen auseinander
- Kobra -Position mit geschlossenen Füßen
- Kobra-Stellung mit Fersen zusammen
- Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
- Kobra zur Stärkung der Latissimus Muskeln
- Kobrahaltung mit entspanntem Gesäß
- Kobrastellung mit aufgestellten Füßen
- Kobrastellung mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Lotus-Kobra
- Lotos Sphinx
- Lotus-Kobra
- Plavini in der Kobra
- Pose der Kobra
- Pose der Sphinx
- Robbe
- Schlangenstellung
- Seitkobra
- Sphinx
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Sphinx Yoga-Haltung mit Blick nach vorne
- Stellung der Kobra
- Stellung der Sphinx
- Kleiner Seehund
- Ungestützte Kobra-Haltung
- Verdrehte Kobra
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Volle Kobra
- Vollständige Kobrahaltung
- Yoga Sphinx
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