Yoga Drehsitz: Unterschied zwischen den Versionen
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Eine der [[Grundstellungen]] der Yoga Vidya [https://blog.yoga-vidya.de/video-yoga-vidya-grundreihe/ Grundreihe] ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz]. | |||
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*Ausgangsposition kann zunächst einmal die [[Kreuzbeinig_Sitzen|kreuzbeinige Stellung]] sein. | |||
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Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von dem Yoga Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Yoga Drehsitz == | |||
* Dehnungsrichtung: Yoga Drehsitz gehört zu den [[Seitbeugen]] | |||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Drehsitz gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | |||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | |||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | |||
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | |||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]]. | |||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]] | |||
==Siehe auch== | |||
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* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr
Yoga Drehsitz, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Yoga Drehsitz ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Yoga Drehsitz Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Drehsitz.
Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana
Eine der Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe ist der Drehsitz.
Aufbau der Asana:
- Ausgangsposition kann zunächst einmal die kreuzbeinige Stellung sein.
- Von hier ausgehend hebst du einen Fuß (z.B. den rechten Fuß) und platzierst ihn links neben das linke Knie.
- Gib dann den linken Arm über das rechte Knie, gib die rechte Hand nach hinten und drehe den Kopf nach rechts.
In der Drehstellung wird zum einen die Hüftflexibilität entwickelt und der Bauch drückt gegen den Oberschenkel (eine gute Massage für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den meditativen Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren Chakren konzentrieren bzw. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf.
Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.
Alle Variationen und weitere Informationen von dem Yoga Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Drehsitz
- Dehnungsrichtung: Yoga Drehsitz gehört zu den Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Drehsitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live
Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
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- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
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- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
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