Yoga Gebetsstellung im Hocken: Unterschied zwischen den Versionen

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Diese [[Hocke|Hockstellung]] hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
Diese [[Hocke|Hockstellung]] hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
:*Sie erhöht die [[Flexibilität]] der [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüften]]. Es wäre gut, wenn [[Menschen]] von [[Kindheit]] an [[regelmäßig]] so im Hocken [[Sitzhaltung auf den Fersen|sitzen]] würden.  
:*Sie erhöht die [[Flexibilität]] der [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüften]]. Es wäre gut, wenn [[Menschen]] von [[Kindheit]] an [[regelmäßig]] so im Hocken [[Sitzhaltung auf den Fersen|sitzen]] würden.  
:*Die [[Asana]] regt die [[Verdauung anregen|Verdauung]] an, die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Verdauung] geht leichter vonstatten. [[Klassische Upanishaden - Aitareya-Upanishad|Klassischerweise]] ist das auch die Position zum [[Ausscheidung|entleeren]]. Man weiß [[Heutzutage|heute]] von Menschen, die regelmäßig in die Hokstellung gehen, dass diese auch eine bessere Verdauung haben.
:*Die [[Asana]] regt die [[Verdauung anregen|Verdauung]] an, die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Verdauung] geht leichter vonstatten. [[Klassische Upanishaden - Aitareya-Upanishad|Klassischerweise]] ist das auch die Position zum [[Ausscheidung|entleeren]]. Man weiß [[Heutzutage|heute]] von Menschen, die [[regelmäßig]] in die [[Hocke mit seitlich ausgebreiteten Armen|Hockstellung]] gehen, dass diese auch eine bessere [[Verdauungsfeuer|Verdauung]] haben.
:*Die [[Yoga Philosophie|Yoga]] Gebetsstellung hilft außerdem aus dieser Haltung heraus ein [[Herz öffnen|offenes Herz]] zu haben, [[Freundlichkeit]] und [[Respekt]].  
:*Die [[Yoga Philosophie|Yoga]] Gebetsstellung [[Wie hilft Yoga|hilft]] außerdem aus dieser [[Haltungen im Sitzen|Haltung]] heraus ein [[Herz öffnen|offenes Herz]] zu haben, [[Freundlichkeit]] und [[Respekt]].  
:*Mit dieser [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra|Asana]] hast du eine gute Weise, dich zur [[Erde]] hin zu öffnen, Flexibilität zu [[haben]], etwas Gutes zu tun für deine tiefen Bauch[[organe]] und gleichzeitig freudevoll zu [[sein]].  
:*Mit dieser [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra|Asana]] hast du eine gute [[Weise]], dich zur [[Erde]] hin zu öffnen, [[Flexibilitätstraining|Flexibilität]] zu [[haben]], etwas [[Gutes]] zu tun für deine tiefen Bauch[[organe]] und gleichzeitig freudevoll zu [[sein]].  
Natürlich, wenn du nicht genügend [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] hast in den [[Fußgelenke|Fußgelenken]], [[Knie]] und [[Hüfte|Hüften]], ist die [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus|Stellung]] etwas [[schwierig]], aber es rentiert sich das zu [https://www.yoga-vidya.de/center/ üben]. Das ist eben eine der [[Natürliche Lebensweise|natürlichen]] Haltungen des Menschen, in der in [[Alte_indische_Kultur|alten]] [[Kultur|Kulturen]] Menschen einige [[Stunde|Stunden]] typischerweise gewesen sind. Du kannst also davon ausgehen, der menschliche [[Körper]] ist insbesondere dafür geschaffen und dem [[Menschliche Eigenschaften|menschlichen]] [[Körper Geist und Seele|Körper]] geht es besser, wenn er häufig in dieser [[Gebet der Willenskraft|Gebet]]shaltung im Hocken ist oder [[einfach]] im [[Tiefe-Hocke-Haltung|Hocken]].  
Natürlich, wenn du nicht genügend [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] hast in den [[Fußgelenke|Fußgelenken]], [[Knie]] und [[Hüfte|Hüften]], ist die [[Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus|Stellung]] etwas [[schwierig]], aber es rentiert sich das zu [https://www.yoga-vidya.de/center/ üben]. Das ist eben eine der [[Natürliche Lebensweise|natürlichen]] Haltungen des [[Mensch|Menschen]], in der in [[Alte_indische_Kultur|alten]] [[Kultur|Kulturen]] Menschen einige [[Stunde|Stunden]] typischerweise gewesen sind. Du kannst [[also]] davon ausgehen, der menschliche [[Körper]] ist insbesondere dafür geschaffen und dem [[Menschliche Eigenschaften|menschlichen]] [[Körper Geist und Seele|Körper]] geht es besser, wenn er häufig in dieser [[Gebet der Willenskraft|Gebet]]shaltung im Hocken ist oder [[einfach]] im [[Tiefe-Hocke-Haltung|Hocken]].  


Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Gebetsstellung im Hocken findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:31 Uhr

Yoga Gebetsstellung im Hocken, Sanskrit Namaste Vajrasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Yoga Gebetsstellung im Hocken ist eine Spielart von Hocke - Malasana.

Yoga Gebetsstellung im Hocken

Yoga Gebetsstellung im Hocken Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Yoga Gebetsstellung im Hocken.

Yoga Gebetsstellung im Hocken - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsstellung ist zunächst einmal entweder Kniehaltung oder Stehhaltung oder auch kreuzbeinige Haltung.
  2. Von hier ausgehend zum Hocken kommen, idealerweise sind die Fußsohlen flach am Boden.
  3. Dann kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben.

Yoga Gebetsstellung im Hocken - Wirkung

Diese Hockstellung hat vielfältige Wirkungen:

Natürlich, wenn du nicht genügend Flexibilität hast in den Fußgelenken, Knie und Hüften, ist die Stellung etwas schwierig, aber es rentiert sich das zu üben. Das ist eben eine der natürlichen Haltungen des Menschen, in der in alten Kulturen Menschen einige Stunden typischerweise gewesen sind. Du kannst also davon ausgehen, der menschliche Körper ist insbesondere dafür geschaffen und dem menschlichen Körper geht es besser, wenn er häufig in dieser Gebetshaltung im Hocken ist oder einfach im Hocken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Gebetsstellung im Hocken findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Gebetsstellung im Hocken

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hocke Malasana

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