Kopfstand zur Kapha Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(17 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Kopfstand zur Kapha Beruhigung''', Sanskrit [[Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]].  Kopfstand zur Kapha Beruhigung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
'''Kopfstand zur Kapha Beruhigung''', Sanskrit [[Shirasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Kopfstand zur Kapha Beruhigung gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand - Shirshasana].
[[datei:Kopfstand_zur_Kapha_Beruhigung.png|thumb|Kopfstand zur Kapha Beruhigung]]
[[datei:Kopfstand_zur_Kapha_Beruhigung.jpg|thumb|Kopfstand zur Kapha Beruhigung]]
== Kopfstand zur Kapha Beruhigung - Beschreibung der Asana==
Der [[Kopfstand]] gehört zu den [[Tridosha]] Asanas. Das heißt, wenn irgendein [https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-die-drei-doshas/ Dosha] oder eine [[Bioenergie]] zu groß wird, beruhigt der Kopfstand das. [[Umkehrstellungen]] wie der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] sind hervorragend, um ein Übermaß von [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayurveda-typen-kapha/ Kapha] zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-[[Prinzip]]. Kapha positiv gesehen ist [[Gemütlichkeit]], [[Beständigkeit]]. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar [[antriebslos]] werden, dass sie vielleicht sogar [[Ödeme in den Beinen|Wasseransammlungen in Beinen]] und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der [[Kopfstand]], wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche [[Ödeme|Flüssigkeitsansammlungen]] abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses [[Blut]] zurück zum [[Herzen]]. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die [[Lymphsystem|Lymphbahnen]] in die [[Venen]] gebracht werden. 
<br>Außerdem wirken Umkehrstellungen [[sanft]], nahezu anstrengungslos [[Aktivierung|aktivierend]]. Besonders das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Sonnenzentrum], auch [[Agni|Agnizentrum]] genannt, wird aktiviert und so die [[Antriebslosigkeit]] geschmälert.
<br>Der [[Kopfstand Pose|Kopfstand]] an sich ist also schon sehr [[Kapha]]-beruhigend. Wenn du nun diese Kapha-Kopfstand-[[Wirkung]] verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
===Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten===
*[[Ujjayi|Ujjay-Atem]] einbinden, eventuell
*[[Agnisara]] nach dem Ausatmen und eventuell auch
*[[Affirmation]], innerlich wiederholen:
:''Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.'' 
:''Ich freue mich viel bewirken zu können.''
:''Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.''
:''Ich kann viel bewirken.''
 
Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Yoga Kopfstand|Kopfstand]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Kopfstand zur Kapha Beruhigung Video==
== Kopfstand zur Kapha Beruhigung Video==
Zeile 7: Zeile 21:
{{#ev:youtube|piI_IC6RgJ8}}
{{#ev:youtube|piI_IC6RgJ8}}


==Klassifikation von Kopfstand
==Klassifikation von Kopfstand==
* Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den  
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
Zeile 129: Zeile 142:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=2365</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:57 Uhr

Kopfstand zur Kapha Beruhigung, Sanskrit Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Kopfstand zur Kapha Beruhigung gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand zur Kapha Beruhigung

Kopfstand zur Kapha Beruhigung - Beschreibung der Asana

Der Kopfstand gehört zu den Tridosha Asanas. Das heißt, wenn irgendein Dosha oder eine Bioenergie zu groß wird, beruhigt der Kopfstand das. Umkehrstellungen wie der Kopfstand sind hervorragend, um ein Übermaß von Kapha zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-Prinzip. Kapha positiv gesehen ist Gemütlichkeit, Beständigkeit. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar antriebslos werden, dass sie vielleicht sogar Wasseransammlungen in Beinen und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der Kopfstand, wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche Flüssigkeitsansammlungen abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses Blut zurück zum Herzen. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die Lymphbahnen in die Venen gebracht werden. 
Außerdem wirken Umkehrstellungen sanft, nahezu anstrengungslos aktivierend. Besonders das Sonnenzentrum, auch Agnizentrum genannt, wird aktiviert und so die Antriebslosigkeit geschmälert.
Der Kopfstand an sich ist also schon sehr Kapha-beruhigend. Wenn du nun diese Kapha-Kopfstand-Wirkung verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten

Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
Ich freue mich viel bewirken zu können.
Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
Ich kann viel bewirken.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kopfstand zur Kapha Beruhigung Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Kopfstand zur Kapha Beruhigung.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Kopfstand

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

Business Yoga Seminare

11.01.2025 - 11.01.2025 Online Kunden gewinnen auf gesunde Weise- Online Workshop
Uhrzeit: 08:00 - 11:00 Uhr

Du möchtest noch mehr Menschen helfen, noch mehr Freiheit genießen, flexibel von zuhause oder auch auf Reisen deine Soulwork in die Welt bringen?

…
Anne Jansson
22.08.2025 - 24.08.2025 Yoga für Büromenschen
In diesem Workshop erfährst du, wie du auf begrenztem Raum im Büro für dich eine
schöne Yogapraxis gestalten kannst. Du wirst verschiedene Übungen im Sitzen, Stehen aber auch mit deinem Bürostu…
Kaliprem Petermann

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kopfstand_zur_Kapha_Beruhigung&oldid=1224590“