Gedrehter Kopfstand im Lotus

Aus Yogawiki

Gedrehter Kopfstand im Lotus, Sanskrit Parivritta Padmashirasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Gedrehter Kopfstand im Lotus wird geübt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.

Gedrehter Kopfstand im Lotus

Gedrehter Kopfstand im Lotus - Beschreibung der Asana

Gedrehter Kopfstand im Lotus, fortgeschrittenes Asana Video. Komme zuerst langsam in den Kopfstand. Den Kopf auf den Boden und die Beine ausstrecken. Fortgeschrittene kommen mit ausgestreckten Beinen nach oben. Anschließend die Beine in den Lotus falten, die Füße möglichst nahe zu den Hüftbeugern. So bist du in Urdhva Padmasana, den umgedrehten Lotus. Jetzt drehst du dich nach rechts, atmen und Drehung wieder nach links. Diese Drehvariationen sind sehr anstrengend für das Gleichgewicht und fördern das Gleichgewicht im Kopfstand. Wenn du den Lotus im Kopfstand beherrscht, ist es sinnvoll, die Drehung in der Stellung zu üben. Anschließend kommst du zur Mitte und bist im Lotus-Kopfstand.

Alle Variationen und weitere Informationen vom Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Gedrehter Kopfstand im Lotus - Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Gedrehter Kopfstand im Lotus.

Klassifikation von Gedrehter Kopfstand im Lotus

Siehe auch

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