Gedrehter Kopfstand im Lotus
Aus Yogawiki
Gedrehter Kopfstand im Lotus, Sanskrit Parivritta Padmashirasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Gedrehter Kopfstand im Lotus wird geübt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Gedrehter Kopfstand im Lotus - Beschreibung der Asana
Gedrehter Kopfstand im Lotus, fortgeschrittenes Asana Video. Komme zuerst langsam in den Kopfstand. Den Kopf auf den Boden und die Beine ausstrecken. Fortgeschrittene kommen mit ausgestreckten Beinen nach oben. Anschließend die Beine in den Lotus falten, die Füße möglichst nahe zu den Hüftbeugern. So bist du in Urdhva Padmasana, den umgedrehten Lotus. Jetzt drehst du dich nach rechts, atmen und Drehung wieder nach links. Diese Drehvariationen sind sehr anstrengend für das Gleichgewicht und fördern das Gleichgewicht im Kopfstand. Wenn du den Lotus im Kopfstand beherrscht, ist es sinnvoll, die Drehung in der Stellung zu üben. Anschließend kommst du zur Mitte und bist im Lotus-Kopfstand.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Gedrehter Kopfstand im Lotus - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Gedrehter Kopfstand im Lotus.
Klassifikation von Gedrehter Kopfstand im Lotus
- Dehnungsrichtung: Gedrehter Kopfstand im Lotus gehört zu den Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehter Kopfstand im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asana.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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