Kopfstand zur Kapha Beruhigung
Aus Yogawiki
Kopfstand zur Kapha Beruhigung, Sanskrit Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Kopfstand zur Kapha Beruhigung gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand zur Kapha Beruhigung - Beschreibung der Asana
Der Kopfstand gehört zu den Tridosha Asanas. Das heißt, wenn irgendein Dosha oder eine Bioenergie zu groß wird, beruhigt der Kopfstand das. Umkehrstellungen wie der Kopfstand sind hervorragend, um ein Übermaß von Kapha zu reduzieren. Kapha ist das Erd-Wasser-Prinzip. Kapha positiv gesehen ist Gemütlichkeit, Beständigkeit. Manchmal ist es so, dass Menschen aber zu gemütlich oder gar antriebslos werden, dass sie vielleicht sogar Wasseransammlungen in Beinen und Oberschenkeln bekommen. Dann kann der Kopfstand, wie andere Umkehrstellungen auch, hervorragend sein, um eben solche Flüssigkeitsansammlungen abzubauen. Denn im Kopfstand fließt vermehrt venöses Blut zurück zum Herzen. Auch Lymphflüssigkeit kann leichter durch die Lymphbahnen in die Venen gebracht werden.
Außerdem wirken Umkehrstellungen sanft, nahezu anstrengungslos aktivierend. Besonders das Sonnenzentrum, auch Agnizentrum genannt, wird aktiviert und so die Antriebslosigkeit geschmälert.
Der Kopfstand an sich ist also schon sehr Kapha-beruhigend. Wenn du nun diese Kapha-Kopfstand-Wirkung verstärken möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Kapha beruhigende Kombinationsmöglichkeiten
- Ujjay-Atem einbinden, eventuell
- Agnisara nach dem Ausatmen und eventuell auch
- Affirmation, innerlich wiederholen:
- Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
- Ich freue mich viel bewirken zu können.
- Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
- Ich kann viel bewirken.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kopfstand zur Kapha Beruhigung Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Kopfstand zur Kapha Beruhigung.
Klassifikation von Kopfstand
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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