Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
Aus Yogawiki
Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra, Sanskrit Manipura Chakra Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra wird geübt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra.
Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra - Beschreibung der Asana
Das Manipura Chakra ist der See von Edelsteinen. Pura heißt hier See und Mani Edelsteine. Die verschiedenen menschlichen Fähigkeiten sind im Manipura Chakra, im Bauchbereich und Lendenwirbelsäule. Und auch im Kopfstand kannst du dich darauf konzentrieren. Du kannst dir z. B. vorstellen, dass du beim Einatmen die Energie zur Lendenwirbelsäule schickst und ausatmen zum Sahasrara Chakra. Oder du kannst dir auch vorstellen die Energie zur Lendenwirbelsäue und ausatmen ausstrahlen lassen über den Bauch. Vielleicht auch mit dem Bija Mantra des Manipura Chakras, einatmen ram, ram, ausatmen, ram, ram.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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