Kobra mit Konzentration auf Sushumna: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 2. August 2022, 09:40 Uhr
Kobra mit Konzentration auf Sushumna, Sanskrit Sushumna Bhujangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Kobra mit Konzentration auf Sushumna gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kobra mit Konzentration auf Sushumna.
Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
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- Halbe Kobra
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- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
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- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
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- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
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- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
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- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
- Kobra mit Kevala Kumbhaka
- Kobra mit kleiner Khechari Mudra
- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
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- Kobra mit kreisförmigem Atem
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- Kobra mit Shitali Pranayama
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- Kobra mit Sukha Pranayama
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- Kobra mit Uddiyana Bandha
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- Königskobra mit Fersen an den Ohren
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- Königskobra mit flachen Handflächen
- Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
- Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
- Königs-Taube - Rajakapotasana
- Kobra mit Blick nach vorne
- Kobra mit Decke unter dem Bauch
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- Kobra mit gestreckten Armen
- Kobra mit Händen an den Knien
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- Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
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Yoga für den Rücken Seminare
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