Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren, Sanskrit Januvakra Akarna Halasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren ist eine Variation von Pflug - Halasana.
Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren.
Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren - Beschreibung der Asana
Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren ist eine fortgeschrittene Variation von Halasana, Yogapflug. In diesem Artikel werden verschiedene Variationen des Pflugs mit gebeugten Knien neben die Ohren vorgestellt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Schulterstand.
- Von hier beugst du die Knie und gibst die Knie neben den Ohren auf den Boden.
- Hierbei kannst du:
- den Rücken unterstützt halten,
- oder du kannst die Hände zu den Füßen hin geben,
- oder die Unterarme in die Kniekehlen und die Hände falten, entweder hinter dem Scheitel falten,
- oder es gibt auch die Möglichkeit, die Hände hinter den Hinterkopf zu geben und dann die Ellbogen nach unten zu geben.
Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren - Wirkungen dieser Stellung
Diese Asana ist eine sehr kompakte Stellung. Sie ist eine Yogapose, die:
- die Bauchorgane sehr stark massiert.
- die den Rücken in gleichmäßiger Beugung hält, sowie das Gesäß.
- die Hüftflexibilität stark entwickelt.
- meditativ wirkt.
Dieser Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren - manchmal auch als Ohrenpflug bezeichnet - hilft auch für Pratyahara, den Rückzug der Sinne nach innen und für eine meditative Erfahrung. Manche Menschen bleiben gerne länger in diesem Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren, weil es eine schöne meditative Erfahrung ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren findest du im Yoga Vidya Asana Buch und auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Dehnungsrichtung: Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit Decke unter den Schultern
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Grätschstellung im Pflug
- In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana
- Ohren Pflug
- Pflug im halben Lotus
- Pose des Pflugs
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbein-Pflug
- Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden
- Grätsche im Pflug
- Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken
- Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen
- Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen
- Haltung des Pflugs
- Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug
- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Haltung
- Pflug-Pose
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflug-Stellung
- Seitlicher Pflug
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Stellung des Pflugs
- Yoga Pflug
- Ohr-Druck-Haltung
- Ohr-Druck-Pose
- Ohr-Knie-Haltung
- Ohr-Knie-Pose
- Ohr-Knie-Stellung
Achtsamkeit Seminare
- 13.12.2024 - 22.12.2024 Vipassana-Meditations-Schweigekurs
- Vipassana ist die dem Buddha zugeschriebene Meditationsform. Intuitiv gewinnst du Einsicht in das Leben wie es wirklich ist. Du betrachtest einfach nur alle Vorgänge während des stillen Sitzens, läss…
- Jochen Kowalski
- 20.12.2024 - 22.12.2024 Mental Yin Yoga
- Mental Yin Yoga ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungs-Prinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Du lernst die wichtigsten Yin Yoga Stellungen und wie du sie i…
- Suniti Jacob
