Pflug-Pose
Pflug-Pose , Sanskrit Halasana, andere Bezeichnung Pflug, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Pflug-Pose ist eine der Variationen von Pflug - Halasana.
Pflug-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Pflug-Pose.
Pflug-Pose - Beschreibung der Asana
Die Pflug-Pose ist eine Grundstellung. Pflug-Pose ist ein Asana, das man macht nach dem Schulterstand und vor dem Fisch. Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Der Rücken ist gut unterstützt. Der Nacken ist lang. Beim Ausatmen senkst du die Beine hinter den Kopf und gibst die Zehen auf den Boden.
Nach Möglichkeit hältst du die Beine gestreckt. Dann streckst du die Arme hinter dem Rücken aus, faltest die Hände oder gibst die Handflächen auf den Boden. Das ist die Flugpose Grundstellung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Pflug Pose (Halasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug-Pose
- Dehnungsrichtung: Pflug-Pose gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Pose gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
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- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
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- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
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