Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge, Sanskrit Hala Sarvanga Setu Bandha Chakrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge gilt als Variation von Pflug - Halasana.
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge.
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge - Beschreibung der Asana
Aus dem Pflug kommend gebe die Hände hinter den Rücken, hebe die Beine hoch – eins nach dem anderen oder beide gleichzeitig. Gehe von hier weiter zur Brücke. Fasse kurz an die Fussgelenke, um die Oberschenkel und den Bauch zu dehnen. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Gib die Hände unter die Schultern oder neben die Ohren. Mit der Kraft der Arme komme hoch zum Rad (Chakrasana). Es gibt viele Variationen von Chakrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge
- Dehnungsrichtung: Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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