Pflug mit gestreckten Beinen
Aus Yogawiki
Pflug mit gestreckten Beinen, Sanskrit Utthita Pada Halasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pflug mit gestreckten Beinen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pflug - Halasana.
Pflug mit gestreckten Beinen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug mit gestreckten Beinen.
Pflug mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana
Das ist die Grundstellung von Halasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Rückenlage.
- Von hier aus komme hoch zum Schulterstand.
- Aus dem Schulterstand heraus, senke beide Beine hinter den Kopf.
- Halte die Beine dabei gestreckt, die Zehen zeigen Richtung Kopf und du versuchst, die Fersen zum Boden zu bringen.
- Dabei können die Handflächen auf dem Boden sein, oder die Hände sind gefaltet.
Das ist der Pflug mit gestreckten Knien.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestreckten Beinen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug mit gestreckten Beinen
- Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit Decke unter den Schultern
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Grätschstellung im Pflug
- In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana
- Ohren Pflug
- Pflug im halben Lotus
- Pose des Pflugs
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbein-Pflug
- Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden
- Grätsche im Pflug
- Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken
- Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen
- Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen
- Haltung des Pflugs
- Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug
- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Haltung
- Pflug-Pose
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflug-Stellung
- Seitlicher Pflug
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Stellung des Pflugs
- Yoga Pflug
- Ohr-Druck-Haltung
- Ohr-Druck-Pose
- Ohr-Knie-Haltung
- Ohr-Knie-Pose
- Ohr-Knie-Stellung
Angst Seminare
- 07.01.2026 - 07.01.2026 Das Innere Kind heilen - Online Workshop
Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
„Um wirklich erwachsen sein zu können, brauchen wir unser inneres Kind." Das „Innere
Kind“ ist ein…- Beate Menkarski
- 30.01.2026 - 01.02.2026 Schamanische Heilarbeit mit dem inneren Kind
In diesem Seminar verbindest du dich durch die schamanische Heilarbeit wieder mit dem Urvertrauen zu Mutter Erde und tauchst erneut ein in deine nat…- Maharani Fritsch de Navarrete
