Drehsitz mit Agnisara: Unterschied zwischen den Versionen
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==Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana== | |||
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Du bist im [[Drehsitz]]. [[Einatmen]] und nach dem [[Ausatmen]] die Luft anhalte. Mit leeren [[Lungen]] gibst du die Bauchdecke vor und zurück. Dann 2-3-mal normal [[Atmen]] und erneut ausatmen und mit leeren Lungen die [[Bauchdecke]] heben und senken. | |||
Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. [[Swatmarama]] sagt in der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradibika] das der Drehsitz, besonders Jatharagni, das [[Verdauung anregen|Verdauungsfeuer aktiviert]]. Du kannst diese [[Wirkung|Wirkungen]] noch verstärken, indem du zwei, drei oder vier Runden lang [[Agnisara]] übst. | |||
<br>Du musst nicht Agnisara auf beiden Seiten üben. Aber es ist schön, gerade wenn du dein [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/agni-feuer-und-feuergott Agni] erhöhen willst, den Drehsitz auch zwei oder drei [[Runde|Runden]] mit Agnisara zu verbinden. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zum [[Drehsitz Grundstellung|Drehsitz]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr
Drehsitz mit Agnisara, Sanskrit Agni Sara Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Agnisara gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana
Im Drehsitz kannst du in Verbindung mit Agnisara dein Agni, genauer das Verdauungsfeuer Jatharagni stärken.
Du bist im Drehsitz. Einatmen und nach dem Ausatmen die Luft anhalte. Mit leeren Lungen gibst du die Bauchdecke vor und zurück. Dann 2-3-mal normal Atmen und erneut ausatmen und mit leeren Lungen die Bauchdecke heben und senken.
Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. Swatmarama sagt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz, besonders Jatharagni, das Verdauungsfeuer aktiviert. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken, indem du zwei, drei oder vier Runden lang Agnisara übst.
Du musst nicht Agnisara auf beiden Seiten üben. Aber es ist schön, gerade wenn du dein Agni erhöhen willst, den Drehsitz auch zwei oder drei Runden mit Agnisara zu verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Drehsitz mit Agnisara Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Drehsitz mit Agnisara.
Klassifikation von Drehsitz mit Agnisara
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
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- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
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