Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
Aus Yogawiki
Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung, Sanskrit Shirasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung gehört zu den Variationen von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung - Beschreibung der Asana
Wenn du im Kopfstand bist, werden die Sonnen- und Mondenergie automatisch harmonisiert. Eine der Hauptwirkungen der Umkehrstellungen ist diese Harmonisierung. Möchtest du diese Wirkung hinsichtlich der Sonnenenergie nochmals verstärken, gibt es dazu Techniken, die sich gut mit dem Kopfstand kombinieren lassen.
Techniken im Kopfstand zur Aktivierung der Sonnenenergie
- Tiefe Bauchatmung
- Praktiziere im Kopfstand den Ujjayi Atem. Ujjayi ist eine besondere Form des Atmens. Ujjayi heißt, dass du die Stimm-Glottis, die Stimmritze etwas zusammenziehst und dabei entsteht ein sanftes Hauchgeräusch. Durch dieses Atmen bekommst du mehr Prana und ein ruhigeres Prana. Diese Atemtechnik hilft bei zu viel Vata und hilft auch bei zu viel Kapha. Ujjayi wärmt, beruhigt, harmonisiert und energetisiert.
- Visualisierung: Stell dir vor, da ist eine Sonne in deinem Bauch. Einatmen, die Sonne im Bauch leuchtet auf und ausatmen, du lässt sie weit strahlen.
Du kannst dir auch vorstellen einatmen, die Sonne im Bauch leuchtet und ausatmen du lässt sie weit strahlen. Einatmen stelle dir die Sonne vor und ausatmen lasse sie weit ausstrahlen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung.
Klassifikation von Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
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