Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung: Unterschied zwischen den Versionen
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*Auch das langsame [[Ausatmung|Ausatmen]] beruhigt Pitta. Atme sanft ein und atme langsam und vollständig aus. Indem du die Ausatmung verlangsamst, beruhigst du Pitta. Diese verlangsamte Atmung wird auch [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha] genannt. | *Auch das langsame [[Ausatmung|Ausatmen]] beruhigt Pitta. Atme sanft ein und atme langsam und vollständig aus. Indem du die Ausatmung verlangsamst, beruhigst du Pitta. Diese verlangsamte Atmung wird auch [https://blog.yoga-vidya.de/87-murccha-pranayama-fur-innere-ruhe-frieden-und-pitta-harmonisierung/ Murccha] genannt. | ||
*Eine Bewusstseinslenkung kann helfen, die [[Sonnenenergie]] zu reduzieren und die [[Mondenergie]] zu stärken, indem du durch das linke Nasenloch einatmest und durch das rechte Nasenloch ausatmest. | *Eine Bewusstseinslenkung kann helfen, die [[Sonnenenergie]] zu reduzieren und die [[Mondenergie]] zu stärken, indem du durch das linke Nasenloch einatmest und durch das rechte Nasenloch ausatmest. | ||
*Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von Shitali oder Sitkari. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus. | *Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von [[Shitali]] oder [[Sitkari]]. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus. | ||
Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um Vata und Kapha zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind. | Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um Vata und Kapha zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind. | ||
Version vom 25. März 2023, 13:54 Uhr
Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung, Sanskrit Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Die Vorwärtsbeuge gehört zu den Hauptasanas im Yoga. Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst, unterscheidet drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha.
Pitta ist eines dieser Doshas und zeigt sich durch Entzündungen, Hitzegefühl, Ärger und Frust, wenn es im Übermaß vorliegt.
Wenn du eine Neigung zu erhöhtem Pitta in dir spürst, dann ist es wichtig, dieses zu reduzieren. Die Vorwärtsbeuge kann als Ganzes Pitta reduzierend wirken.
Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung Video
Hier ein Video zur Yogapose Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung.
Die Vorwärtsbeuge ist eine Übung der Hingabe, des Loslassens und der Geduld. Das ruhige Halten der Vorwärtsbeuge an sich wirkt bereits Pitta reduzierend.
Variationen der Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung:
- Die Stellung sollte vollkommen entspannt eingenommen werden.
- Auch das langsame Ausatmen beruhigt Pitta. Atme sanft ein und atme langsam und vollständig aus. Indem du die Ausatmung verlangsamst, beruhigst du Pitta. Diese verlangsamte Atmung wird auch Murccha genannt.
- Eine Bewusstseinslenkung kann helfen, die Sonnenenergie zu reduzieren und die Mondenergie zu stärken, indem du durch das linke Nasenloch einatmest und durch das rechte Nasenloch ausatmest.
- Eine weitere Möglichkeit, Pitta zu reduzieren, ist die Integration von Shitali oder Sitkari. Bei Shitali rollst du die Zunge und atmest dann über den Zischlaut durch die Zunge ein und ausatmend durch die Nase. Bei Sitkari rollst du die Zunge quer und atmest aus der Nase aus.
Es gibt auch vorwärtsbeugende Variationen, um Vata und Kapha zu beruhigen, die in anderen Videos auf yoga-vidya.de zu finden sind.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung
- Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
- Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
- Dehnung des Westens
- Dehnung des Westens - Yogastellung
- Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste
- Drehende Vorwärtsbeuge
- Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung
- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
- Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
- Muschel
- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
- Ruderboot
- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
- Sitzende Vorwärtsbeuge
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß
- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand
- Stellung der Zange
- Schnürsenkel Yoga Asana
- Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden
- Verdrehte Zange
- Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken
- Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen
- Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit gestreckten Füßen
- Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken
- Vorbeuge im Sitz über ein Bein
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 1
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 2
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge auf Kniebänkchen
- Vorwärtsbeuge mit Gurt um die Füße
- Vorwärtsbeuge im Sitzen über beide Beine
- Vorwärtsbeuge in Bein-hinter-Kopfstellung
- Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Vorwärtsbeuge mit Ashwini Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Vorwärtsbeuge mit Bauchatmung
- Vorwärtsbeuge mit Bhastrika Atem
- Vorwärtsbeuge mit Bhramari
- Vorwärtsbeuge mit Bizeps-Training
- Vorwärtsbeuge mit Chinmudra
- Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Fersen
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Kniescheiben
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln
- Vorwärtsbeuge mit Händen an den Waden
- Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkanten
- Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Händen um die Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen
- Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf dem Boden
- Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge mit langem Hals
- Vorwärtsbeuge mit Rundrücken
- Vorwärtsbeuge mit Stirn auf Kissen
- Vorwärtsbeuge mit Unterarmen auf den Zehen
- Vorwärtsbeuge zur Kapha Beruhigung
- Vorwärtsbeuge zur Pitta Beruhigung
- Vorwärtsbeuge zur Sonnenenergie Aktivierung
- Vorwärtsbeugen
- Vorwärtsbeugen Zyklus
- Vorwärtsbeuge mit Jalandhara Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Kevala Kumbhaka
- Vorwärtsbeuge mit kleiner Khechari Mudra
- Vorwärtsbeuge mit kleiner Vajroli Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sushumna
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Vorwärtsbeuge mit kreisförmigem Atem
- Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Mula Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Plavini Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Quadrat-Atmung (mit Antar und Bahir Kumbhaka)
- Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra
- Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Sitkari Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Sukha Pranayama
- Vorwärtsbeuge mit Tratak
- Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha
- Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem
- Vorwärtsbeuge mit verschränkten Unterarmen vor den Füßen
- Vorwärtsbeuge mit vollständigem Yoga Atem
- Vorwärtsbeuge mit vorderer Nabho Mudra
- Vorwärtsbeuge und Tadagi Mudra
- Vorwärtsbeuge zur Vata Beruhigung
- Vorwärtsbeugendendes Dreieck mit Armen in der Luft
- Vorwärtsbeugender Spagat
- Vorwärtsbeugendes Dreieck
- Aus dem stehenden Kranich in die Vorwärtsbeuge mit Fuß hinter dem Kopf Bakasana
- Grätschbeinige Vorwärtsbeuge mit Kopf oben
- Halbe Vorwärtsbeuge mit Agnisara
- In die fortgeschrittene Vorwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork Pashchimottanasana
- Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge
- Schmelzende Vorwärtsbeuge
- Sitzhaltung mit Kopf zum Knie Janu Shirshasana
- Sitzhaltung mit Leistendehnung - 2 Variationen
- Vorwärtsbeuge ganz entspannt
- Genüssliche Zange
- Rangelnde Zange
- Zange Yoga-Stellung
- Verdrehte Zangenstellung
- Yoga-Zange
Workout Fitness Challenge Seminare
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