Halbe Kobra

Halbe Kobra, Sanskrit Ardha bhujangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Halbe Kobra ist eine Spielart von Kobra - Bhujangasana.

Halbe Kobra

Halbe Kobra Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Halbe Kobra.

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Klassifikation von Halbe Kobra

• Dehnungsrichtung: Halbe Kobra gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Kobra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Halbe Kobra

Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Halbe Kobra wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Halbe-Kobra-Stellung, Halbe-Kobra-Haltung, Halbe-Kobra-Pose, Halbe-Kobrastellung, Halbe-Kobrapose, Halbe-Kobrahaltung.

Siehe auch

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• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
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