Lotus-Fisch: Unterschied zwischen den Versionen

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== Lotus-Fisch - Beschreibung der Asana==
== Lotus-Fisch - Beschreibung der Asana==
Die Lotus-Fischpose ist eine fortgeschrittene Asana. Es gibt 2 Varianten um in die Stellung zu kommen:
Die Lotus-Fischpose ist eine [[fortgeschritten]]e Asana. Es gibt 2 [[Variation]]en, um in die [[Asana|Stellung]] zu kommen:
#Ausgangsposition: Lotus Stellung. Von hier Hände über kreuzt hinter den Rücken geben. Mit den Händen die Füße greifen. Nach hinten bewegen und Schrittweise zur Fischpose kommen. Hinterkopf, Scheitel und Ellbogen legen auf dem Boden ab.  
#Ausgangsposition: Lotus Stellung. Von hier [[Hände]] über kreuzt hinter den [[Rücken]] geben. Mit den Händen die [[Füße]] greifen. Nach hinten bewegen und Schrittweise zur Fischpose kommen. [[Hinterkopf]], [[Scheitel]] und [[Ellbogen]] legen auf dem Boden ab.  
#Ausgangsposition: Lotus Fisch. Von hier die Füße mit den Händen hochziehen. Danach Hände im Rücken überkreuzten und Füße mi Händen greifen. Ggf. mit Hilfe durchführen. Der Brustkorb und die Hüfte dehnt sich stark in dieser Asana und sorgt so für ein angenehmes Gefühl.  
#Ausgangsposition: Lotus Fisch. Von hier die Füße mit den Händen hochziehen. Danach Hände im Rücken überkreuzten und Füße mi Händen greifen. Ggf. mit Hilfe durchführen. Der [[Brustkorb]] und die [[Hüfte]] dehnt sich stark in dieser Asana und sorgt so für ein angenehmes Gefühl. Sollte diese Position bequem sein, dann kann diese Asana länger ohne [[Kraft]] gehalten werden.  
Sollte diese Position bequem sein, dann kann diese Asana länger ohne Kraft gehalten werden.  


Weitere Informationen zum Lotus-Fisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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* Dehnungsrichtung: Lotus-Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Lotus-Fisch gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Lotus-Fisch gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Lotus-Fisch gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration, nach innen schauen und spüren]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für [[Konzentration]], nach innen schauen und spüren, [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:59 Uhr

Lotus-Fisch, Sanskrit Padma Masyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Lotus-Fisch gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fisch - Matsyasana.

Lotus-Fisch
Lotus-Fisch Nahaufnahme.jpg

Lotus-Fisch - Beschreibung der Asana

Die Lotus-Fischpose ist eine fortgeschrittene Asana. Es gibt 2 Variationen, um in die Stellung zu kommen:

  1. Ausgangsposition: Lotus Stellung. Von hier Hände über kreuzt hinter den Rücken geben. Mit den Händen die Füße greifen. Nach hinten bewegen und Schrittweise zur Fischpose kommen. Hinterkopf, Scheitel und Ellbogen legen auf dem Boden ab.
  2. Ausgangsposition: Lotus Fisch. Von hier die Füße mit den Händen hochziehen. Danach Hände im Rücken überkreuzten und Füße mi Händen greifen. Ggf. mit Hilfe durchführen. Der Brustkorb und die Hüfte dehnt sich stark in dieser Asana und sorgt so für ein angenehmes Gefühl. Sollte diese Position bequem sein, dann kann diese Asana länger ohne Kraft gehalten werden.

Weitere Informationen zum Lotus-Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Lotus-Fisch Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Lotus-Fisch.

Klassifikation von Lotus-Fisch

Siehe auch

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